Forum Nuoto

Ciao a tutti ;-)
Eccomi con un'altra discussione da sottoporre agli esperti del nuoto! (anche per mantenere un po' vivo questo forum eheh).
Ho sentito parlare di fase di scarico, sia in piscina che in palestra. Ora, volevo sapere:questa fase è utile solo ai professionisti di una certa disciplina o è utile a tutte le persone che praticano uno sport - nuoto nel nostro caso - in modo serio ?? Cosa consiste nella pratica ?
Personalmente sto "scaricando" in questa settimana, dato che mi sentivo abbastanza stanco nelle ultime sedute di nuoto. Nella mia ora di nuoto in questo momento prediligo esercizi di tecnica e ripetizioni di braccia e gambe, ad andature blande, rimanendo sui 2000m, non di più. Premetto che pratico nuoto libero 3 volte a settimana, seguendo delle schede di allenamento per nuotatori master che comprendono distanze di 2800-3000m. Poi negli altri 2 - 3 gg della settimana vado a correre e faccio esercizi a corpo libero quali piegamenti, trazioni alla sbarra e addominali. 1 giorno riposo assoluto. Sto diminuendo anche il lavoro a secco, ad esempio anzichè fare 8 serie di trazioni o piegamenti, ne faccio solo 4. Sono nella direzione giusta ??
Grazie a chi vorrà rispondermi !!

Dopo 2 mesi passati fermo (intendo proprio non camminando se non con le stampelle) a causa dello strappo (fortunatamente solo parziale) di un legamento del piede destro, ho finalmente riiniziato a camminare..anche se male. NON sono stato operato, mi è stata applicata una fasciatura elastica e devo dire che il legamento sembra essersi rimarginato da solo.

Ora, mi è stato suggerito di nuotare alcune volte alla settimana, cosa che ho iniziato a fare lunedi, ma i dolori alla caviglia sono...non lancinanti ma abbastanza forti. Pensate sia il caso continui?? se si, forse sto sforzando troppo il piede? che stili suggerireste in questa situazione??

grazie e a presto

Buongiorno a tutti,
leggo da un po' le discussioni sul forum e vedo che c'è parecchia gente che ha imparato o sta imparando a nuotare in età adulta.
Io ho 31 anni e da 3 sett. mi sono iscritta ad un corso per principianti che frequento una volta a settimana. Non ho cominciato da zero, nel senso che comunque in acqua ci sono sempre andata, da sempre galleggio senza problemi e pur muovendomi a casaccio riuesco a godermi il mare d'estate.... quindi alla terza lezione con mia grande soddisfazione sono riuscita a fare una vasca di seguito in stile crawl respirando con la testa sott'acqua... distrutta ma felice....dorso bene.... rana non male....
ora, la mia domanda.... la tecnica è tutta da affinare però lo scoglio maggiore l'ho superato... ci vuole tanta pratica e tanto fiato (per questo la domenica mattina faccio 1 h corsa tapis). stavo pensando di andare a fare un po' di nuoto libero e mi chiedevo se è una buona idea o se invece rischio di imparare movimenti errati senza l'istruttore che mi corregge immediatamente.... il fatto è che mi piace un sacco... e comunque certo secondo i miei limiti, anche di tempo.... diciamo un 45 min... in pausa pranzo....

che ne pensate? grazie a tutti per le risp.