Integratori alimentari ad uso sportivo

Gli omega-3 e la loro azione sui distretti osteoarticolari

Dott. Roberto Masiello — Thu, 06 May 2010 11:45:22 +0200

Invecchiando, conservare ossa sane e forti, diventa una priorità assoluta, accanto ad elementi come il calcio, la vitamina D ed eventuali terapie farmacologiche gli acidi grassi omega-3 dell’olio di pesce migliorano la struttura delle ossa incrementando l’assorbimento di calcio, riducendo la pe

Gli acidi grassi omega-3 ed il loro ruolo terapeutico-preventivo

Dott. Roberto Masiello — Thu, 06 May 2010 11:30:14 +0200

Gli acidi grassi omega-3, noti soprattutto per la loro grande capacità di proteggere dalle malattie cardiovascolari, possono esercitare molti altri benefici aggiunti per la salute umana, proteggendo da depressione, cancro, osteoporosi, artrite e altri problemi tipici dell’invecchiamento.

L’integrazione di omega-3 nello sport e nella prevenzione delle patologie - 2

Dott. Roberto Masiello — Thu, 06 May 2010 11:18:40 +0200

Tra i diversi acidi grassi insaturi e polinsaturi, due sono riconosciuti come “essenziali”, vale a dire l’acido linoleico (18 atomi di carbonio, 2 doppi legami, capostipite della serie ώ 6), e acido alfa-linolenico (18 atomi di carbonio, 3 doppi legami e capostipite della serie ώ 3).

L’integrazione di omega-3 nello sport e nella prevenzione delle patologie - 1

Dott. Roberto Masiello — Thu, 06 May 2010 11:00:59 +0200

Sarà certamente capitato a molti, specialmente tra chi svolge regolare attività sportiva, di chiedersi se fare o meno ricorso all’assunzione di integratori alimentari. Molto spesso il loro utilizzo sembra più essere legato alla moda del momento che ad una reale esigenza fisiologica.

Le nuove frontiere della creatina - parte 2

Dott. Nicola Sacchi — Thu, 18 Mar 2010 17:22:37 +0100

Gli atleti che hanno l’intestino sensibile alla creatina o non vogliono assumere molti carboidrati semplici saranno ben lieti di sapere che esistono numerose alternative; infatti per molte persone la ritenzione idrica data dalla creatina associata agli zuccheri è un problema, un effetto collatera

Le nuove frontiere della creatina - parte 1

Dott. Nicola Sacchi — Thu, 18 Mar 2010 17:11:47 +0100

La creatina, è un composto intermedio del metabolismo energetico sintetizzato dal fegato (1 g/die) a partire da tre amminoacidi: arginina, metionina e glicina. ed è utilizzata nei muscoli dei mammiferi per la contrazione muscolare.

Aumentare i livelli di testosterone naturalmente - parte 2

Dott. Nicola Sacchi — Wed, 02 Dec 2009 12:15:56 +0100

Suma: (Pfaffia paniculata): ha proprietà simile alla maca. Contiene anch’essa il principio attivo ecdisterone. L’estratto di questa pianta ha proprietà adattogene, può incrementare il livello energetico, ridurre il senso di affaticamento e incrementare la libido.

Aumentare i livelli di testosterone naturalmente - parte 1

Dott. Nicola Sacchi — Wed, 02 Dec 2009 11:45:29 +0100

Il testosterone è l’ormone anabolico per eccellenza. Grazie alla sia azione ogni atleta aumenta la forza e la massa muscolare, fattori importanti per migliorarsi in molte discipline sportive ed ovviamente per i body builder che mirano proprio a questo.

Aminoacidi ramificati

Dott. Nicola Sacchi — Wed, 02 Dec 2009 11:18:49 +0100

Gli aminoacidi ramificati sono leucina, isoleucina e valina, sono così chiamati perché presentano una ramificazione nella catena laterale. Essi si trovano nelle proteine che ingeriamo con l’alimentazione. Sono diventati di uso comune come integratori da prendere prima e dopo l’allenamento.

Gli additivi negli integratori alimentari ad uso sportivo

Dott. Pierluigi De Pascalis — Tue, 08 Sep 2009 18:29:02 +0200

All’atto di avviare un programma dietetico che preveda l’impiego di integratori alimentari, situazione estremamente diffusa, se non spasmodicamente ricercata da buona parte degli sportivi, poche volte ci si chiede se l’integrazione sia effettivamente necessaria o se, nel singolo soggetto, poss