Sandbag
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Sandbag

Le due caratteristiche chiave del Sandbag che permettono di sviluppare con questo attrezzo esercizi specifici sono lamorbidezza rispetto ad un qualunque altro peso e la possibilità di avere diverse impugnature.

Grazie alla morbidezza la sacca si può lanciare o sbattere contro il corpo senza incorrere in infortuni o causare danni allastruttura dove ci si allena.

Combinazioni di scatti ed esercizi balistici

Grazie alla deformabilità del Sandbag è possibile combinare un esercizio di sollevamento da terra dell'attrezzo come un clean,uno stacco o uno Snatch ad uno scatto con la sacca come sovraccarico. In questo caso il condizionamento cardiovascolare viene allenato in una maniera estremain quanto il cuore raggiunge rapidamente la soglia anaerobica e tende a lavorare intorno a questo valore, permettendo così di migliorare il massimoconsumo di ossigeno e quindi anche le capacità aerobiche.

Cambi di impugnatura

Passare l'attrezzo da una mano all'altra cambiando l'impugnatura permette di allenare reattività degli arti superiori e presa.