Swing - attrezzi
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Swing - attrezzi

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Swing - attrezzi

Kettlebell

Il Kettlebell è l'attrezzo principe per eseguire lo Swing: la maniglia comoda ed il poco ingombro lo rendono sicuramente l'oggettopiù adatto da fare pendolare.

Il movimento si può eseguire con 1 o 2 Kettlebell. Nel secondo caso la parte superiore del corpo sarà maggiormente impegnata.

Manubrio

Pendolare il manubrio è molto meno faticoso rispetto al Kettlebell in quanto il baricentro del carico centrato sull'impugnatura rende qualunque esercizio di minore impegno.

Sandbag

Lo Swing con Sandbag si può eseguire con numerose impugnature per creare diverse varianti dello stesso esercizio. A parità dicarico risulta più impegnativo del Kettlebell a causa della deformabilità dell'attrezzo che disperde parte delle forze. Utilizzando quest'attrezzo siallena maggiormente la forza della presa.

Hammer e clubbell

Il carico sbilanciato rende l'esercizio più complesso ma essendo sempre in moto risulta più semplice di altri esercizi dovel'attrezzo va bloccato a fine movimento.

È possibile eseguire lo Swing sia frontalmente che lateralmente.