Allenamento calistenico
NonSoloFitness: divulgazione, formazione, consulenza
Corsi di formazione Corsi di formazione per Personal Trainer, Istruttori Fitness
06 40403925

Allenamento calistenico

Cos'è l'allenamento calistenico e come si struttura un allenamento

Cerca tra i nostri articoli

Allenamento calistenico: storia, caratteristiche ed evoluzione

Il termine calistenia deriva dal greco Kalòs (bello) e Sthenos (forza) e già l'analisi etimologica lascia intendere come la pratica dell'allenamento calistenico abbia tra i suoi obiettivi il miglioramento sia della performance del soggetto che del suo aspetto fisico. Kallisthenes significa anche "ricco di vigore", quasi a sottolineare come questo genere di lavoro, favorendo in

Allenamento calistenico: organizzazione del lavoro e scelta dell'ambiente

Come chiarito sin qui, l'allenamento calistenico si basa essenzialmente sull'impiego di esercizi a corpo libero, o eventualmente con l'ausilio di piccoli attrezzi e strutture che hanno il solo scopo di fornire basi o punti d'appoggio, o rappresentare appigli per l'esecuzione dei gesti. L'intensità del lavoro, per meglio dire il carico e la resistenza, possono essere facilmente modu

Allenamento calistenico: programmazione dell'allenamento

La programmazione del lavoro dovrà tener conto del livello di partenza di chi si cimenta nell'allenamento calistenico, dosando in modo graduale l'intensità, la durata e la frequenza degli stimoli. È indispensabile che nel caso di allenamenti svolti in gruppo, i vari componenti possiedano un grado di preparazione ed un livello di performance analogo, e possibilmente obietti

Allenamento calistenico: il riscaldamento iniziale

L'avvio di una qualsivoglia attività motoria dovrebbe sempre garantire, oltre ai benefici tipici del movimento, anche un'esecuzione sicura e che possa evitare l'insorgere di spiacevoli incidenti. Le premesse affinché il lavoro possa essere svolto in modo sicuro sono diverse, tra cui certamente l'esecuzione in ambienti idonei, l'impiego di eventuali attrezzature consone all'attivi

Allenamento calistenico: il rendimento muscolare

L'allenamento calistenico è certamente una forma di lavoro estremamente impegnativo , pur potendo essere calibrato sulla base delle caratteristiche e delle esigenze individuali. Per comprendere pienamente cosa si intende per lavoro impegnativo, è necessario esaminare la spesa energetica nel corso di un'attività fisica. La spesa energetica per il compimento di un lavoro muscolare è