Gli esercizi in sospensione - 19
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Gli esercizi in sospensione - 19

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Esercizio 91

Proni in microgravità 5

Da proni ricercare la sospensione degli arti superiori ed inferiori in assenza d'appoggi, eseguire dunque una raccolta del ginocchio al gomito per poi alternare gli emisomi contro-lateralmente.

Posizione di partenza

Posizione di arrivo

Esercizio 92

Proni in microgravità 6

Da proni ricercare la sospensione degli arti superiori ed inferiori in assenza d'appoggi, eseguire dunque una raccolta del ginocchio al gomito per poi alternare gli emisomi contro-lateralmente.

Posizione di partenza

Posizione di arrivo

Esercizio 93

Nuotare a stile libero in sospensione

Da proni ricercare la sospensione degli arti superiori ed inferiori su un unico appoggio alterno, eseguire la bracciata dello stile libero e la battuta delle gambe.

Posizione di arrivo

Esercizio 94

Nuotare a rana in sospensione

Da proni ricercare la sospensione degli arti superiori ed inferiori in assenza di appoggio, ricercare il movimento del nuoto stile rana, attraverso la mobilizzazione degli arti superiori, inferiori, o anche contemporaneamente.

Esercizio 95

Nuotare a delfino in sospensione

Da proni ricercare la sospensione degli arti superiori ed inferiori in assenza di appoggio, ricercare il movimento del nuoto stile delfino, attraverso la mobilizzazione degli arti superiori, inferiori, o anche contemporaneamente.

Posizione intermedia