Risposte fisiologiche dell'esercizio intermittente
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Risposte fisiologiche dell'esercizio intermittente

Le risposte fisiologiche dell'allenamento intermittente. Analisi dell'esercizio intermittente 30s - 30s sul tapis roulant e in pista

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Allenamento intermittente

Negli ultimi decenni c'è stato un crescente interesse per gli esercizi intermittenti . L'utilizzo di questo metodo permette di intervenire sul massimo consumo di ossigeno 1 . L' allenamento intermittente ad alta intensità aumenta la massima attività degli enzimi mitocondriali 2 , riduce l'utilizzo di glicogeno e l'accumulo di lattato durante l'esercizio 3 , migliora le

Differenze e similitudini tra RSA e corsa intermittente

Uno sport di squadra, come può essere il calcio, è considerato come un'attività formata da una successione d'esercizi intermittenti complessi. Infatti, nel corso di una partita i giocatori effettuano circa 1400 attività differenti, principalmente di durata breve. Ogni 4-6 secondi il giocatore cambia attività, tra queste sono presenti sprint (10 a 20 ripetizioni) e corsa ad