Approfondimenti area Allenamento

Addominali e Glutei, massimizzare i risultati evitando gli errori

Dott. Pierluigi De Pascalis — Fri, 18 Nov 2011 09:22:04 +0100

E’ difficile fare una classifica di quali possano essere i muscoli più importanti nell’anatomia umana, ma se dovessimo prendere in esame le strutture che rivestono un ruolo di grande rilievo sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista funzionale, certamente una posizione di verti

L’allenamento funzionale

Dott. Pierluigi De Pascalis — Fri, 02 Sep 2011 13:26:50 +0200

L’allenamento funzionale (o functional training) è un’attività che, in origine, è stata utilizzata all’interno dei protocolli riabilitativi per consentire di riacquistare la piena e corretta funzionalità di uno o più distretti corporei.

Training Autogeno: il legame tra mente e corpo come terapia

Valeria Cannazza — Tue, 28 Jun 2011 08:23:10 +0200

Parliamo di Training autogeno riferendoci ad un metodo di autosuggestione usata in campo medico e psichiatrico, come valida terapia contro gli stati di ansia, nervosismo, insonnia, esaurimento nervoso, e anche per combattere la dipendenza da alcool o fumo.

Condizionamento delle tibie nella Muay Thai

Valeria Cannazza — Tue, 15 Feb 2011 15:48:58 +0100

La Muay Thai, nota anche come Thai Boxe o Boxe Thailandese, rappresenta una disciplina da combattimento, le cui origini risalgono alla Mae Mai Muay Thai, antica tecnica di lotta thailandese.

Pianificazione ed allenamento della tecnica sportiva

Dott. Luigi Salinaro — Sun, 10 Oct 2010 12:50:56 +0200

Partendo dal principio che l’allenamento della tecnica non prevede allenamento in termini di quantità, bensì allenamento di qualità; risulta complicato pianificare l’allenamento in termini di volume di allenamento o intensità di carico.

Allenamento orientato al benessere

Dott. Luigi Salinaro — Thu, 23 Sep 2010 17:19:08 +0200

Spesso si pensa che la pianificazione dell’ allenamento si riferisca solamente ad atleti evoluti o comunque a coloro che devono gareggiare sia a livello agonistico che amatoriale.

Dimagrire con l'interval training

Luca Danesi — Wed, 03 Mar 2010 18:52:50 +0100

Definiamo “lavoro aerobico” quando l'intensità dell'esercizio fisico è prolungata nel tempo, ovvero quando le scorte di glicogeno presenti nel muscolo non sono più sufficienti a garantire un'attività muscolare; per questo motivo, un esercizio comincia ad essere aerobico solo quando lo sforzo

Come contrastare la fatica

Luca Danesi — Wed, 03 Mar 2010 18:13:15 +0100

La fatica viene definita come uno sforzo prolungato e un conseguente calo delle capacità psicofisiche di resistenza dovuto allo sforzo stesso.

L'allenamento della forza, della massa muscolare e della resistenza

Dott. Pierluigi De Pascalis — Mon, 18 Jan 2010 14:42:25 +0100

L'allenamento della forza, della massa muscolare e della resistenza, sono argomenti più volte trattati, prevalentemente sotto l'aspetto teorico, all'interno del nostro sito. Questo articolo nasce dall'esigenza di tradurre in una veste maggiormente pratica l'applicazione delle informazioni.

I benefici del treadmill

Valeria Cannazza — Mon, 21 Dec 2009 13:47:59 +0100

Il treadmill è un attrezzo ben conosciuto dai frequentatori delle palestre; è semplicemente il tapis roulant sul quale possiamo praticare una corsa sul posto, scegliendo ritmi, andature, carichi e pendenze varie.