Nonsolofitness Articoli di approfondimento

La personalità e i meccanismi di difesa - 3a parte

Andrea Cattaneo — Mon, 08 Feb 2010 18:22:41 +0100

Freud fu anche il sostenitore della teoria pulsionale, sostenendo che in ogni individuo coabitano principalmente due pulsioni con finalità esattamente opposta: pulsione di vita e pulsione di morte.

L'allenamento della forza, della massa muscolare e della resistenza

Dott. Pierluigi De Pascalis — Mon, 18 Jan 2010 14:42:25 +0100

L'allenamento della forza, della massa muscolare e della resistenza, sono argomenti più volte trattati, prevalentemente sotto l'aspetto teorico, all'interno del nostro sito. Questo articolo nasce dall'esigenza di tradurre in una veste maggiormente pratica l'applicazione delle informazioni.

La definizione degli obiettivi

Dott. Pierluigi De Pascalis — Wed, 13 Jan 2010 14:35:05 +0100

La definizione degli obiettivi è fondamentale nella scelta dell’attività motoria da svolgere. Non sempre i fruitori hanno le idee chiare su cosa sia più opportuno fare, né può darsi per scontato che conoscano tutte le discipline ed opzioni possibili.

L’attività motoria per il benessere e l’efficienza fisica

Dott. Pierluigi De Pascalis — Wed, 13 Jan 2010 13:25:41 +0100

Il concetto di fitness è strettamente legato alla condizione di benessere psicofisico di un individuo. L’attività motoria rappresenta uno dei primissimi step per la prevenzione di numerose patologie gravemente invalidanti e perfino con decorso fatale.

I 3 errori che le donne fanno in palestra

Dott. Nicola Sacchi — Mon, 21 Dec 2009 13:56:04 +0100

Da tanti anni lavoro in centri fitness e in tutto questo tempo ho potuto constatare che i clienti di sesso femminile svolgono i loro allenamenti trascurando importanti fattori, in tutte le palestre in cui ho avuto modo di lavorare ho sempre visto compiere dalle donne gli stessi errori.

I benefici del treadmill

Valeria Cannazza — Mon, 21 Dec 2009 13:47:59 +0100

Il treadmill è un attrezzo ben conosciuto dai frequentatori delle palestre; è semplicemente il tapis roulant sul quale possiamo praticare una corsa sul posto, scegliendo ritmi, andature, carichi e pendenze varie.

La ritenzione idrica

Luca Danesi — Mon, 21 Dec 2009 11:33:29 +0100

Definiamo “ritenzione idrica” quella tendenza dell'organismo a trattenere i liquidi, presente in particolar modo nel sesso femminile; oltre ad essere il motivo principale da cui deriva un evidente inestetismo, la ritenzione idrica è causa anche di patologie che, se non curate, vanno a cronicizz

Autoefficacia e prestazione sportiva

Dott. Matteo Simone — Mon, 21 Dec 2009 11:12:55 +0100

L’autoefficacia è la convinzione della propria capacità di fare una certa cosa, o in altre parole, di raggiungere un certo livello di prestazione. Le convinzioni di efficacia sono relative a specifici domini di attività e di situazioni, riflettono particolari abilità.

La personalità e i meccanismi di difesa - 2a parte

Andrea Cattaneo — Mon, 21 Dec 2009 10:33:40 +0100

Il sistema topografico: Inconscio, Preconscio e Conscio
Secondo questa teoria la psiche è costituita da:

Alto o basso volume di allenamento?

Dott. Nicola Sacchi — Wed, 02 Dec 2009 11:28:19 +0100

Quante serie per ogni esercizio occorre fare per massimizzare gli effetti dell’allenamento? Questa è una domanda che si sono posti i frequentatori di palestre e gli atleti di tutto il mondo.