Approfondimenti area Personal trainer

L’allenamento è una pratica che ha come obiettivo l’incremento di determinate qualità dell’atleta, sfruttandone appieno le potenzialità genetiche, ciò avviene mediante l’organizzazione dell’esercizio fisico in quantità e intensità tali da fornire carichi di lavoro progressivamente cr

Prima di valutare le dinamiche proprie di un gruppo da un punto di vista psico-sociologico, prima di affrontare come anche il concetto stesso di gruppo, applicato all’ambito delle attività motorie, si sia evoluto verso forme nuove, sarebbe interessante chiedersi se qualcuno ha mai valutato i vant

La definizione degli obiettivi è fondamentale nella scelta dell’attività motoria da svolgere. Non sempre i fruitori hanno le idee chiare su cosa sia più opportuno fare, né può darsi per scontato che conoscano tutte le discipline ed opzioni possibili.

Il concetto di fitness è strettamente legato alla condizione di benessere psicofisico di un individuo. L’attività motoria rappresenta uno dei primissimi step per la prevenzione di numerose patologie gravemente invalidanti e perfino con decorso fatale.

Da tanti anni lavoro in centri fitness e in tutto questo tempo ho potuto constatare che i clienti di sesso femminile svolgono i loro allenamenti trascurando importanti fattori, in tutte le palestre in cui ho avuto modo di lavorare ho sempre visto compiere dalle donne gli stessi errori.

Quante serie per ogni esercizio occorre fare per massimizzare gli effetti dell’allenamento? Questa è una domanda che si sono posti i frequentatori di palestre e gli atleti di tutto il mondo.

Con l'avvento di nuove tecnologie, molti dei lavori che prima erano propri dell'uomo, oggi vengono svolti dalle macchine; ciò spiega come l'essere umano, in molte occasioni, trascorra molto del suo tempo in un'unica posizione: seduto, nell'automobile, sul divano guardano la tv, davanti ad un comput

Con il termine Pilates s'intende un sistema di allenamento che negli ultimi anni sta diffondendosi nel nostro Paese; prende il nome dal suo creatore Josef H.

Introducendo le potenzialità e le metodiche di allenamento della resistenza in età evolutiva, sarà opportuno, in primo luogo, affrontare per sommi capi cosa intendiamo per resistenza e quanti tipi di resistenza è possibile individuare.

Parlando dell'allenamento della forza muscolare nella prima meta' dell'età evolutiva, ci si scontra inevitabilmente con due rischi.

Definiamo la forza muscolare come: la capacità di opporsi e vincere una resistenza. Nell'ambito della forza distingueremo una forza massimale, una forza resistente ed una forza rapida: