Approfondimenti area Personal trainer

Quanto, quando e come allenarsi al meglio?

Dott. Pierluigi De Pascalis — Fri, 25 Nov 2011 10:19:27 +0100

Se analizziamo quali sono i quesiti che più frequentemente attanagliano i frequentatori delle palestre certamente è possibile individuare quattro domande che ciclicamente vengono poste da tutti.

Lo spinning

Dott. Pierluigi De Pascalis — Tue, 22 Mar 2011 10:43:39 +0100

La nascita dello Spinning si deve all’ingegno ed alla fantasia di Johnny Goldberg Spinner, ed al bisogno di creare un metodo di allenamento e preparazione al ciclismo in condizioni indoor.

La comunicazione al servizio del personal trainer

Dott. Pierluigi De Pascalis — Thu, 24 Feb 2011 14:51:47 +0100

Lavorare con gruppi più o meno numerosi di soggetti, impegnati nello svolgere una pratica sportiva, fa emergere l’esigenza di poter comunicare in modo efficace e facilmente comprensibile a tutti.

Dimagrimento e prevenzione grazie al MET

Dott. Pierluigi De Pascalis — Wed, 23 Feb 2011 17:39:10 +0100

Nel momento in cui occorra scegliere l’attività fisica da svolgere, un ruolo centrale è rappresentato dall’intensità richiesta da parte delle varie discipline: l’intensità svolge un ruolo chiave, sia al fine di determinare dei benefici, che al fine di permettere un adeguato dispendio calor

Allenare gli addominali bassi

Valeria Cannazza — Tue, 15 Feb 2011 15:57:26 +0100

Spesso in palestra capita di vedere qualcuno che esegue un'infinità di esercizi per tonificare gli addominali, concentrando la propria attenzione sugli addominali alti e bassi e che, nonostante i suoi sforzi, non riesce a raggiungere il suo obiettivo.

Il personal trainer, una scelta vincente

Giovanni Bruno — Tue, 20 Apr 2010 15:22:17 +0200

L’allenamento è una pratica che ha come obiettivo l’incremento di determinate qualità dell’atleta, sfruttandone appieno le potenzialità genetiche, ciò avviene mediante l’organizzazione dell’esercizio fisico in quantità e intensità tali da fornire carichi di lavoro progressivamente cr

Le dinamiche del gruppo nel contesto delle attività motorie

Dott. Pierluigi De Pascalis — Tue, 09 Feb 2010 17:05:20 +0100

Prima di valutare le dinamiche proprie di un gruppo da un punto di vista psico-sociologico, prima di affrontare come anche il concetto stesso di gruppo, applicato all’ambito delle attività motorie, si sia evoluto verso forme nuove, sarebbe interessante chiedersi se qualcuno ha mai valutato i vant

La definizione degli obiettivi

Dott. Pierluigi De Pascalis — Wed, 13 Jan 2010 14:35:05 +0100

La definizione degli obiettivi è fondamentale nella scelta dell’attività motoria da svolgere. Non sempre i fruitori hanno le idee chiare su cosa sia più opportuno fare, né può darsi per scontato che conoscano tutte le discipline ed opzioni possibili.

L’attività motoria per il benessere e l’efficienza fisica

Dott. Pierluigi De Pascalis — Wed, 13 Jan 2010 13:25:41 +0100

Il concetto di fitness è strettamente legato alla condizione di benessere psicofisico di un individuo. L’attività motoria rappresenta uno dei primissimi step per la prevenzione di numerose patologie gravemente invalidanti e perfino con decorso fatale.

I 3 errori che le donne fanno in palestra

Dott. Nicola Sacchi — Mon, 21 Dec 2009 13:56:04 +0100

Da tanti anni lavoro in centri fitness e in tutto questo tempo ho potuto constatare che i clienti di sesso femminile svolgono i loro allenamenti trascurando importanti fattori, in tutte le palestre in cui ho avuto modo di lavorare ho sempre visto compiere dalle donne gli stessi errori.