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Sebbene il ruolo dello stretching sia stato notevolmente ridimensionato nel corso degli ultimi decenni (rispetto a quello che si riteneva essere il suo potenziale) è in ogni caso incontrovertibile che racchiuda una gamma di vantaggi per i quali è consigliato il suo inserimento all’interno dei co

L’avvio di una qualsivoglia attività sportiva dovrebbe sempre garantire, oltre ai benefici tipici del movimento, anche un’esecuzione sicura e che possa evitare l’insorgere di spiacevoli incidenti.

In generale, per resistenza si intende la capacità psico-fisica dell'atleta di opporsi all'affaticamento. A seconda del contesto in cui viene considerata, si possono distinguere diversi tipi di forme di manifestazione della resistenza.

Il metabolismo anaerobico indica l’insieme dei processi biochimici che permettono di produrre energia senza l’ utilizzo dell’ ossigeno.

La fibromialgia è una patologia che si manifesta con dolore e rigidità dei muscoli, delle strutture tendinee e legamentose; interessa solo un certo distretto corporeo, talvolta più parti, come la mandibola, il collo o la spalla.

La maggior parte degli addetti ai lavori, i mass media e gli esperti in materia hanno sempre promosso l’attività aerobica come la strategia più efficace per dimagrire, esistono tuttavia numerosi studi, alcuni eseguiti già alla fine degli anni novanta che confrontando l’attività ad alta inten

Diuretici

Potenziano l'escrezione urinaria dell'acqua e del sodio.
Gli effetti collaterali sono iperglicemia, riduzione del volume plasmatico circolante, ipopotassiemia con turbe cardiache che possono arrivare anche al blocco.

Stimolanti

Generalmente agiscono sul sistema nervoso centrale (S.N.C.) esaltando lo stato di vigilanza, accrescendo l'attenzione, riducendo il bisogno del sonno e della fame, aumentando la competitività, l'aggressività e diminuiscono il senso di affaticamento.

L’allenamento della mobilità articolare assume un ruolo determinante in numerosi processi che regolano e governano il movimento, è pertanto fondamentale attuare un programma apposito che, se anche non migliorerà moltissimo la flessibilità del soggetto, contribuirà a non indur

La mobilità articolare rappresenta la capacità di utilizzare la massima escursione articolare possibile, nei limiti fisiologicamente imposti dalle articolazioni, dai muscoli e dalle strutture tendinee.

Con riferimento all’intensità delle forze cui si è sottoposti durante l’allenamento con vibrazioni, è facile essere soggetti ad accelerazioni anche 10/20 volte maggiori rispetto all’accelerazione di gravità.

Anche senza voler scomodare nette considerazioni, è inevitabile sottolineare che la materia è molto complessa a dispetto di quanto si voglia far credere.

Negli ultimi anni si sta sempre più diffondendo l’utilizzo di pedane vibranti nel mondo del fitness. Grande enfasi viene data, nel corso di numerose campagne pubblicitarie, ai vantaggi offerti dall’allenamento mediante vibrazioni, soprattutto nella ricerca di un corpo muscoloso e magro.

Nel caso di attività di tipo aerobico è possibile assistere ad un meccanismo diametralmente opposto, addirittura capace di migliorare modesti gradi di ipertensione^(11,12) (valori compresi fra 140mm/Hg e 150mm/Hg per la pressione sistolica, 90mm/Hg e 100mm/Hg per pressione diastolica)

A seguito del lavoro di tipo fisico e, più in generale della pratica sportiva, il fabbisogno di ossigeno e di substrati energetici, subisce un marcato aumento, soprattutto in quei distretti corporei chiamati in causa in modo prioritario.