Atletica

Tecnica e didattica della corsa

Dott. Pierluigi De Pascalis — Tue, 27 Jan 2009 14:58:06 +0100

Per ogni atleta bisognerà stabilire qual è l’ampiezza del passo che più facilmente consentirà di raggiungere buoni compromessi con la frequenza.

La corsa

Dott. Pierluigi De Pascalis — Tue, 27 Jan 2009 14:54:34 +0100

Pur nella sua complessità, la corsa, rappresenta probabilmente la prestazione sportiva più naturale e congeniale all’uomo, essendo stato, in altri tempi, cacciatore e preda, quindi fruitore della corsa ai fini della sopravvivenza.

Staffetta

Dott. Pierluigi De Pascalis — Tue, 27 Jan 2009 14:45:55 +0100

Queste gare hanno la caratteristica d’essere veloci e di dover essere disputate con uno sprint dalla partenza all’arrivo. La particolarità delle gare di staffetta è determinata dal "testimone", così è chiamato il bastoncino che ogni concorrente deve portare.

Corsa ad ostacoli - terza parte

Dott. Pierluigi De Pascalis — Tue, 27 Jan 2009 14:43:15 +0100

L’età migliore per l’avviamento a questa disciplina è tra gli 11 ed i 14 anni, per i ragazzi verrà approntato un allenamento molto vario e tendente a stimolarli verso la disciplina.

Corsa ad ostacoli - seconda parte

Dott. Pierluigi De Pascalis — Tue, 27 Jan 2009 14:41:06 +0100

La corsa ad ostacoli, tecnica e didattica

Come per i 100Hs anche per i 400Hs, l’altezza degli ostacoli si abbassa per entrambi i sessi rendendo più agevole il passaggio.

Corsa ad ostacoli - prima parte

Dott. Pierluigi De Pascalis — Tue, 27 Jan 2009 14:26:06 +0100

La corsa ad ostacoli, pur essendo considerata come una prova di velocità a tutti gli effetti, non consente all’atleta di esprimere al massimo questa sua capacità.

Lancio del giavellotto

Dott. Pierluigi De Pascalis — Tue, 27 Jan 2009 14:19:40 +0100

Nella gara del giavellotto, affinché il lancio sia corretto il giavellotto deve cadere nel settore delimitato dalle linee che partono dal centro del cerchio, deve cadere di punta e lasciare almeno una traccia per la misurazione.

Getto del peso

Dott. Pierluigi De Pascalis — Tue, 27 Jan 2009 14:10:13 +0100

Esistono due tecniche di lancio del peso: a sviluppo rettilineo (la più utilizzata) e rotatoria. La scelta dipenderà dalle caratteristiche strutturali e dinamiche dell’atleta. Nella prima tecnica, l’atleta, farà compiere al peso una traiettoria pressoché rettilinea.

Lancio del disco

Dott. Pierluigi De Pascalis — Tue, 27 Jan 2009 14:06:58 +0100

Le gare di lancio sono effettuate da una pedana, sporgendosi al di là della quale il lancio risulta nullo ed il risultato non è preso in considerazione. Un atleta ha in ogni gara di lancio tre possibilità in modo da poter migliorare la prestazione.

Lancio del disco

Salto triplo

Dott. Pierluigi De Pascalis — Tue, 27 Jan 2009 09:50:50 +0100

Nel salto triplo, tra lo stacco e l’atterraggio, l’atleta compie tre balzi con diverse caratteristiche tecniche dal punto di vista esecutivo.