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Le discipline del benessere che coinvolgono il corpo e la mente

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Yoga: cos'è?

Lo Yoga , una disciplina antichissima nata e sviluppatosi in seno alla cultura Indiana , è specchio e summa della cultura orientale. Qualsiasi studio che rifletta su quest'ultima si troverà, pertanto, ad affrontare lo storico incontro-scontro tra Est e Ovest. Lo Yoga, dunque, è certo espressione di una parte significativa ed affascinante dell'Est, così lo studio e la prat

Prânâyâma - Respirazione

Parlare di ginnastica respiratoria il più delle volte, sembra banale, superfluo, quasi scontato. Si sente mai parlare di educazione respiratoria nelle scuole, nei centri sportivi o nelle palestre? No. Ma cosa ne sappiamo veramente? Come e perché dovremmo dedicarci ad essa? Eppure molti studi ci dimostrano come l'educazione respiratoria possa e debba essere considerata: una pr

Asana, le basi tecniche dello Yoga

Le "regole" di base Per praticare correttamente lo Yoga secondo gli insegnamenti classici, esse sono: Yama : regole di equilibrio sociale Niyama : regole d'igiene mentale e fisica Âsana : posizioni fisiche Prânâyâma : consapevolezza della forza vitale attraverso il respiro all'interno del nostro corpo Pratyâhara : distacco dai condiz