Yoga ed efficienza respiratoria
NonSoloFitness: divulgazione, formazione, consulenza
Corsi di formazione Corsi di formazione per Personal Trainer, Istruttori Fitness
06 40403925

Yoga ed efficienza respiratoria

La pratica dello Yoga può essere un valido aiuto nell'incremento dell'efficienza respiratoria

Cerca tra i nostri articoli

Yoga: cos'è?

Lo Yoga , una disciplina antichissima nata e sviluppatosi in seno alla cultura Indiana , è specchio e summa della cultura orientale. Qualsiasi studio che rifletta su quest'ultima si troverà, pertanto, ad affrontare lo storico incontro-scontro tra Est e Ovest. Lo Yoga, dunque, è certo espressione di una parte significativa ed affascinante dell'Est, così lo studio e la prat

Asana, le basi tecniche dello Yoga

Le "regole" di base Per praticare correttamente lo Yoga secondo gli insegnamenti classici, esse sono: Yama : regole di equilibrio sociale Niyama : regole d'igiene mentale e fisica Âsana : posizioni fisiche Prânâyâma : consapevolezza della forza vitale attraverso il respiro all'interno del nostro corpo Pratyâhara : distacco dai condiz

Prânâyâma - Respirazione

Parlare di ginnastica respiratoria il più delle volte, sembra banale, superfluo, quasi scontato. Si sente mai parlare di educazione respiratoria nelle scuole, nei centri sportivi o nelle palestre? No. Ma cosa ne sappiamo veramente? Come e perché dovremmo dedicarci ad essa? Eppure molti studi ci dimostrano come l'educazione respiratoria possa e debba essere considerata: una pr

Perchè lo Yoga fa bene al cuore

Sarebbe innaturale pensare che i soggetti affetti da patologie non possano svolgere attività motorie. L'impegno cardiocircolatorio delle attività motorie dipende dall'intensità dello sforzo, che a sua volta è proporzionale alle richieste metaboliche dei muscoli impegnati, e dal tipo di esercizio. Le attività aerobiche sono ritenute ideali ai fini della prevenzione delle patol