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è giusto suddividere gli allenamenti?
Marco chiede:
Domanda
buon giorno
volevo sapere se è giusto suddividere gli allenamenti tipo: lunedì allenamento per i bicipiti, mercoledì per le spalle, venerdi per i pettorali e cosi via....
è meglio allenare in un giorno unico più parti del corpo insieme o suddividere le parti del corpo in più giorni?
spero che la domanda sia chiara
cordiali saluti
marco
Risposta di NonSoloFitness
Carissimo Marco,
dividere i gruppi muscolari da sollecitare, in più sedute settimanali, è certamente una buona soluzione.
Quanti gruppi allenare per ciascuna seduta è un parametro che dipende da numerosi fattori. Ad esempio il tuo grado di allenamento, i tuoi obiettivi, i tempi di recupero e, ovviamente, anche la disponibilità di tempo.
Se il tempo non ti manca, associare 2 gruppi muscolari per ciascuna seduta di allenamento potrebbe essere una buona idea.








Ciao Cristiano, ok, non sei
Ciao Cristiano,
ok, non sei d'accordo, ma quali sono le ragioni per le quali non lo sei?! Il fatto che tu ti sia allenato diversamente, con tutto il rispetto, non può essere il solo motivo. Altrimenti chiunque potrebbe dire "non sono d'accordo" perchè io faccio in modo differente!
Se hai un parere diverso dovresti motivarlo.
mmmm.. non sono daccordo, io
mmmm.. non sono daccordo, io per un periodo di due mesi ho effettuato un allenamento, tre volte a settimana total body, iniziando con gambe e finendo con tricipiti.