Ginnastica artistica

Parallele asimmetriche, gli esercizi

Redazione — Wed, 28 Jan 2009 10:55:06 +0100

Capovolta

Consiste in una rotazione del corpo sull’asse trasversale attorno allo staggio e può essere eseguita avanti o indietro.

Parallele asimmetriche, le prese

Redazione — Wed, 28 Jan 2009 10:49:40 +0100

Richiedono un buon grado di forza a livello del cingolo scapolo omerale e risultano essere uno degli attrezzi più spettacolari della ginnastica artistica. Gli arti inferiori lavorano in tenuta mentre, gli arti superiori, sono deputati alla gran parte del lavoro.

Il volteggio al cavallo

Redazione — Wed, 28 Jan 2009 10:35:42 +0100

Il volteggio al cavallo é una specialità della ginnastica artistica molto dinamica, che richiede l’esecuzione di gesti complessi in frazioni di tempo molto ridotte. Per volteggio si intende il superamento del cavallo mediante il solo appoggio delle mani.

Le prese nella ginnastica artistica

Redazione — Wed, 28 Jan 2009 10:25:53 +0100

Uno degli elementi più importanti da apprendere sono le prese. Quelle plantari si eseguono con i piedi leggermente ruotati in fuori nelle fasi di arrivo e uno avanti all’altro nelle posizioni di partenza. Le prese palmari, invece, si distinguono il quattro tipi:

Esercizi alla trave

Redazione — Wed, 28 Jan 2009 10:19:19 +0100

Le caratteristiche tecniche della trave, in particolare la sua altezza dal suolo e la limitata base d’appoggio, rendono gli esercizi a questo attrezzo particolarmente difficoltosi.

I ribaltamenti nella ginnastica artistica

Redazione — Wed, 28 Jan 2009 10:11:52 +0100

I ribaltamenti sono rotazioni del corpo intorno all’asse sagittale o trasversale con passaggio intermedio per la verticale e una o due fasi di volo. L’acceso ai ribaltamenti presuppone la conoscenza di verticali, ruote, ponte ecc.

I rovesciamenti nella ginnastica artistica

Redazione — Wed, 28 Jan 2009 10:09:26 +0100

I rovesciamenti sono rotazioni del corpo attorno all’asse trasversale o sagittale, in appoggio, successivo sugli arti inferiori e superiori. Si può raggiungere la posizione ritta rovesciata (rotazioni di 180°) o questa può rappresentare solo una fase di passaggio (rotazioni di 360°).

Esercizi al suolo, componente acrobatica

Redazione — Wed, 28 Jan 2009 10:05:43 +0100

La componente acrobatica sottolinea il livello tecnico raggiunto, ed è data da tutti quegli atteggiamenti classificabili come: rotolamenti, rotazioni, o rotazioni combinate.

Esercizi al suolo, la spaccata

Redazione — Wed, 28 Jan 2009 09:59:39 +0100

Data la varietà e la completezza degli esercizi eseguibili al suolo, queste esercitazioni possono a pieno titolo essere considerate come propedeutiche per i grandi attrezzi.

Il mini trampolino elastico

Redazione — Wed, 28 Jan 2009 09:49:45 +0100

È costituito da una superficie in nylon agganciata ad una struttura metallica, è posto a 50 cm circa da terra e consente di regolare l’inclinazione.