Isoleucina
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Isoleucina

Dizionario del fitness: analisi e spiegazione del termine Isoleucina

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Isoleucina

L'isoleucina (C6H13NO2) è un aminoacido appartenente alla categoria degli aminoacidi ramificati, come valina e leucina, ed essenziali.

È un amminoacido chetogenico, dalla sua degradazione vi è il rilascio di acido acetoacetico. La sua assunzione giornaliera raccomandata, per atleti, è pari a circa 1,6/2 grammi, con riferimento ad un individuo adulto di circa 80kg di peso corporeo. In soggetti sedentari tale fabbisogno è dimezzato. È fondamentale per la formazione dell'emoglobina, ed è implicata nella sintesi proteica. Nel caso di assunzione mediante integratori andrebbe introdotta in combinazione con leucina (in rapporto di 2:1 tra leucina ed isoleucia) e valina.