Kick Boxing

La Kick Boxing fa parte della schiera delle discipline sportive tecnicamente ispirate alle arti marziali orientali adeguandone lo stile per fini agonistici. Tra le tante, è senza dubbio, la più popolare.

Una delle conoscenze più importanti che deve avere un Kickboxer è la comprensione e l'uso adeguato della distanza.

Il sistema tecnico difensivo è composto dalle seguenti tecniche:

L'arsenale tecnico offensivo da utilizzare nella distanza corta sarà quello che segue:

• Sistema offensivo di pugno
• Il crochet, o gancio orizzontale, con due varianti:
  

Sistema offensivo di gamba

Il low-kick, o calcio circolare basso che può essere eseguito con entrambe le gambe.

La distanza media è ritenuta ottimale per lo studio dell'avversario, il lottatore infatti, dovutamente protetto da una guardia efficace, studierà la strategia, la tattica e la tecnica del suo avversario, nonchè i suoi errori, il che gli permette di trovare eventuali spazi per affrontare i suoi co

Il front-kick o calcio frontale, in questa distanza verrà utilizzato con diversi colpi; in generale, si utilizzerà la gamba avanzata in forma di percussione, come "entrata", per combinarla rapidamente con i pugni, mentre si utilizzerà la gamba arretrata per la spinta e per mantenere princi

L' heel-kick o calcio discendente dall' interno, punterà alla testa ed alle spelle dell' avversario, colpendo con iol tallone del piede. per renderlo estremamente efficace è preferibile eseguirlo con la gamba arretrata in combinazione con altri colpi.

Altre tecniche offensive:
In questa distanza si potranno eseguire anche le tecniche offensive descritte precedentemente: squilibri, spazzate, agganci e sgambetti.

La distanza lunga
L'arsenale tecnico offensivo da utilizzare nella distanza lunga è il seguente:

I colpi del sistema offensivo di gamba su distanza lunga

Nella kickboxing con il termine spostamento si indica il movimento dei piedi, generalmente per cambiare la distanza, cioè, per passare da una all' altra a seconda delle circostanze del combattimento, per potere spostarsi sul ring, colpire, schivare e contrattaccare.

Sequenze e combinazioni per l'ottenimento della cintura gialla e di quella arancione.

Cintura gialla

• Posizione di guardia
• Spostamenti in guardia avanti e dietro
• Diretto sinistro

Sequenze e combinazioni di movimenti per l'ottenimento della cintura verde.

Cintura Verde

• Diretto sinistro + Gancio destro + Gancio sinistro al viso
• Diretto destro + Gancio sinistro + Diretto sinistro al viso

Sequenze, combinazioni e combattimento per l'ottenimento della cintura blu.

Cintura Blu

• Diretto destro al viso + Gancio sinistro al viso + Montante destro al corpo + Gancio destro al viso

Sequenze, combinazioni e combattimento per l'ottenimento della cintura marrone.

Cintura Marrone

• Calcio ad uncino in rotazione al viso
• Calcio ad uncino agmba dietro al viso

Sequenze, combinazioni e combattimento per l'ottenimento della cintura Cintura Nera I° Dan.

Cintura Nera I°

• Diretto destro al corpo + Diretto sinistro al viso + Gancio destro al viso + Montante sinistro al corpo