Indoboard, in forma su una tavola basculante

L'ultima novità nel panorama sportivo? Presto detto: l'indoboard, un attrezzo giovane con cui sperimentare gli emozionanti movimenti tipici del surf.
Quest'ultimo, in un certo senso, da sport acquatico si trasforma anche in attività da svolgere sulla superficie terrestre, così che può rappresentare l'alternativa per mettersi in gioco di chi non si sente a proprio agio in acqua.

Ecco il motivo per cui è nato il indofit che riproduce in palestra quei movimenti e posizioni del tradizionale surf, e che si serve dell'equilibrio instabile senza la necessità di essere in mare.
In particolare, l'Indoboard è un attrezzo che comprende una tavola ovale di legno (deck), di dimensioni variabili a seconda del livello di competenza del praticante.
L'instabilità è resa possibile grazie all'impiego di un rullo o di un cuscino rotondo e poco gonfio. Questi due sostegni permettono di far oscillare la tavola, riproducendo fedelmente i movimenti sulle onde.
Il prototipo di Indoboard lo troviamo per la prima volta nel 1975 ad opera del surfista trentottenne Hunter Joslin, il quale lo aveva realizzato come attrezzo di training esclusivamente per surfisti; inaspettatamente, l'indoboard sembrava appassionare persone lontane dal surf e da semplice simulatore di surfing iniziò in breve tempo a rappresentare un'alternativa all'ordinario allenamento di altre discipline sportive. Infatti, cominciò ad essere utilizzato per effettuare esercizi di potenziamento muscolare degli arti inferiori e di miglioramento della loro flessibilità. Solo nel 2000 Joslin decise di commercializzare la tavola tramite il web e a pubblicizzarla nei vari expofitness.

Ad oggi l'Indoboard viene utilizzato nell'allenamento degli atleti di surf, kite, wakeboard, skate and snowboard, ovvero in quelle discipline in cui l'acquisizione dell'equilibrio è basilare ed è costante una condizione di instabilità.

L’indoboard mira a rinforzare articolazioni e legamenti del corpo ed è un ottimo alleato per il riscaldamento motorio generalizzato per ogni tipo di attività fisica, per ottenere un miglior controllo del proprio corpo, per l'allenamento pre-gara di particolari discipline, come lo skate, snow and surf, grazie alla sua adattabilità ai diversi gesti tecnici propri di questi. Oltre agli sport sopracitati, anche altri possono avvalersi di un allenamento con l'indoboard perchè viene allenata la stessa muscolatura utilizzata normalmente durante il loro svolgersi, come ad esempio nel calcio, rugby, basket, mtb, in line skating, jujitsu, kung fu o taekwondo.

Proprio per la sua versatilità, questo attrezzo, nel corso del tempo, è diventato uno strumento di fitness multifunzionale ed estremamente popolare in palestra.
In una lezione di indofit verrano stimolate le capacità di equilibrio, coordinazione e destrezza, in quanto l'esercizio sulla tavola basculante esige una particolare concentrazione e attenzione per mantenere una postura corretta e bilanciata. Dal momento che deve essere mantenuto un assetto posturale stabile, verranno coinvolti i gruppi muscoli responsabili di tale funzione.

Il tempo sufficiente per prendere confidenza con l'attrezzo e riuscire grossolanamente a padroneggiarlo va da circa 5 a 15 minuti.
Buon divertimento.