Pallavolo

Nell’avvicinarsi dei più giovani alla pallavolo, preminente importanza avranno gli esercizi di sensibilizzazione agli elementi del gioco, senza tener conto del perfetto gesto tecnico.

Nel momento in cui ci accingiamo a proporre i fondamentali propri della pallavolo, molti ragazzi non hanno alcuna base sulla quale strutturarli. Sarà opportuno verificare il loro bagaglio iniziale prima di programmare un lavoro.

Lo sviluppo dello spirito collettivo ha sia una duplice valenza: di carattere tecnico e di carattere morale, perché riguarda la solidarierà che si instaura tra compagni di squadra.

• Ciascuno è al servizio della squadra e viceversa

Attrezzi propri della disciplina (rete, palloni, campo)

• Rete. L’altezza è differente a seconda del sesso e dell’età dei soggetti.
  • Under 14 maschile metri 2.2
  • Under 16 maschile metri 2.35

Una squadra di pallavolo si compone di 6 giocatori. Qui di seguito vengono illustrati i ruoli:

• 1-2 palleggiatori, a seconda del livello (ma di solito 1)

La penetrazione del palleggiatore

Quello sotto rappresentato è il modello di gioco con due palleggiatori. Il palleggiatore che alza è quello della seconda linea, in modo che ci sia un attacco a tre da prima linea.

Tenendo in considerazione le diverse zone da cui è possibile ricevere un attacco da parte della squadra avversaria, possiamo annoverare differenti situazioni di muro. Essendo le situazioni differenti, differenti saranno le risposte:

E’ il fondamentale che apre la partita e che consente di cominciare già con un punto. Comunque, un buon servizio servirà, quanto meno, a mettere in difficoltà la squadra avversaria, ostacolando la sua successiva azione d’attacco.

Il palleggio

Il muro

Il bagher

Le capacità motorie di particolare rilievo per un giocatore di pallavolo sono soprattutto la forza e la resistenza.
Nel dettaglio la forza esplosiva degli arti inferiori, e la resistenza nel compiere ripetute espressioni di forza esplosiva, e la resistenza aerobica generale.