Metodi d'insegnamento - seconda parte

I principali metodi di allenamento che l'insegnante di Aerobica e Step deve conoscere ed applicare nel corso della lezione.

Aerobica e Step

Dopo aver visto nella pagina precedente il significato di metodo applicato all'insegnamento in una lezione di Aerobica e Step ed aver analizzato il primo metodo (Progressione lineare), passiamo a studiare nell'ordine i seguenti metodi: Progressione lineare top and tail, metodo a zig zag, del testa-coda, di somma o addizione, di unione, dei sedici tempi.

Progressione lineare top and tail

È una progressione lineare in cui vengono ripetuti i due elementi finali della sequenza prima di passare ai successivi.
Lo schema può essere:

Metodo a zig zag

É una progressione in cui si esegue un’andata e un ritorno tra due movimenti della sequenza che si sta eseguendo. Viene eseguita nel seguente modo: in qualsiasi momento della progressione, fermarsi e tornare indietro attraverso ognuno dei movimenti precedenti eseguendoli nell’ordine inverso, poi ripeterli nell’ordine originale e continuare.

Si può schematizzare in questo modo:

Metodo del testa-coda

È una progressione in cui si uniscono due movimenti e si ripetono un po’ di volte di seguito. Successivamente si unisce un terzo movimento alla coda della progressione e si elimina il primo movimenti. Si viene a creare così una nuova coppia di movimenti, alla quale si unirà un nuovo movimento e così via.
Lo schema è il seguente:

Metodo di somma o addizione

Si chiama anche metodo di memorizzare o costruzione di blocchi. Si insegna un elemento per volta e poi lo si somma ai precedenti: prima la prima frase (otto tempi), che si ripete fino all’avvenuto apprendimento, poi la seconda. Si unisce la prima alla seconda e si ripetono. Poi si passa alla terza frase. Si unisce alle due precedenti e si ripetono tutte. Infine la quarta, che completa il periodo di trentadue tempi.

Esempio:

Movimento A = 4 x jack
Movimento B = 8 x camminata
Unire A+B
Movimento C = 2 x grapevine D, S
Unire A+B+C
Movimento D = 4 x step touch, D, S, D, S
Unire A+B+C+D

Metodo di unione

Si insegna prima la prima frase, poi la seconda e si ripetono insieme. Si lasciano da parte e si insegna la terza, poi la quarta e si ripetono insieme. Successivamente si uniscono tutte a formare un’unica sequenza:

Movimento A = 4 x jack
Movimento B = 8 x camminata
Unire A+B
Movimento C = 2 x grapevine D, S
Movimento D = 4 x step touch, D, S, D, S
Unire C+D
Unire A+B+C+D

Metodo dei sedici tempi

Così chiamato perchè si lavora non sulle singole sequenze da otto tempi, ma su sequenze di sedici tempi. Si insegnano la prima e la seconda frase unite insieme (A+B), poi si insegnano la terza e la quarta nello stesso modo (C+D). Infine si uniscono a formare il blocco di lavoro: