Falsi miti del fitness

Sudare serve a dimagrire?

Dott. Pierluigi De Pascalis — Mon, 02 Mar 2009 17:18:17 +0100

Sudare non equivale a dimagrire, ma a perdere liquidi per effetto del sistema di termoregolazione dell'organismo. Sudando è possibile evitare il surriscaldamento dovuto all'aumento di temperatura durante un lavoro.

L'attività aerobica brucia la massa muscolare del body builder

Dott. Pierluigi De Pascalis — Mon, 02 Mar 2009 17:16:31 +0100

Questo timore è comune in una gran parte di individui che praticano attività fisica col principale obiettivo di incrementare la loro massa muscolare.

Bevande idrosaline

Dott. Pierluigi De Pascalis — Mon, 02 Mar 2009 17:12:43 +0100

Nel corso di attività fisiche di una certa durata, per effetto della sudorazione, il bilancio idrico risulta inevitabilmente compromesso. Il ruolo della sudorazione, come efficace strumento per la conservazione dell’ottimale equilibrio termico, determina una perdita di liquidi anche cospicua.

Steroli vegetali, fitoestrogeni e fitosteroli

Dott. Pierluigi De Pascalis — Mon, 02 Mar 2009 17:10:47 +0100

Fra gli integratori, grande successo riscuoto gli steroli vegetali, venduti alimentando il falso mito di una loro efficacia sul rilascio di testosterone da parte dell’organismo.

Integratori alimentari

Dott. Pierluigi De Pascalis — Mon, 02 Mar 2009 17:08:07 +0100

Relativamente all’utilizzo degli integratori alimentari ad uso sportivo è possibile individuare tre approcci differenti da parte dei soggetti attivi. Quelli che ritengono gli integratori assolutamente indispensabili, quasi miracolosi, imprescindibili per l’ottenimento di un risultato.

Flessioni o piegamenti sulle braccia

Dott. Pierluigi De Pascalis — Mon, 02 Mar 2009 17:05:10 +0100

In questo caso l’errore è solo nella denominazione dell’esercizio e non da un punto di vista sostanziale.

Elettrostimolatori ed allenamento

Dott. Pierluigi De Pascalis — Mon, 02 Mar 2009 16:55:01 +0100

Anche in questo caso gli effetti delle pubblicità si ripercuotono nel sentire comune. Si è pertanto sempre più consolidata l’idea che l’impiego di un elettrostimolatore possa essere un valido sostituto di una sessione allenante.

Dolori muscolari e acido lattico

Dott. Pierluigi De Pascalis — Mon, 02 Mar 2009 16:40:46 +0100

Alzi la mano chi, lamentando dei dolori muscolari il giorno seguente ad un allenamento, non si è sentito rispondere “è l’acido lattico”!

Crampi e carenza di potassio

Dott. Pierluigi De Pascalis — Mon, 02 Mar 2009 16:31:42 +0100

L’idea che tutte le volte che si ha un crampo ci si trovi di fronte ad una carenza di potassio è riassumibile in una sola frase: se è vero che tutte le carenze di potassio possono manifestarsi con dei crampi muscolari, non è altrettanto vero che tutti i crampi muscolari siano originati da una c

Creme bruciagrassi

Dott. Pierluigi De Pascalis — Mon, 02 Mar 2009 16:28:39 +0100

La proposta d’acquisto di creme miracolose, risolutrici dei problemi, attrae ogni anno ingenti capitali nelle casse di chi produce e vende tali preparati. Nel campo del fitness la maggiore attrattiva è rappresentata da creme bruciagrassi ad azione localizzata.