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Allenamento Total Body

L' allenamento Total Body è indirizzato a tutti quelli che vogliono iniziare (o riprendere) ad allenarsi senza strafare all'interno dei centri fitness. A tal proposito ricordo che non è necessario, per migliorare la propria condizione fisica, sostenere sedute estenuanti in palestra o percorrere 10 km di corsa al giorno. Il consiglio è sempre lo stesso: m

Cos'è il fitness?

Il termine fitness è ormai entrato nel linguaggio comune, complice la semplicità di pronuncia, che non lascia adito a dubbi, e spinto dalla sempre maggiore affezione della gente nei confronti di uno stile di vita salutistico, il termine è stato oltremodo italianizzato. Ma cos'è il fitness realmente? Il termine è stato mutuato dal termine medico e, letteralmente, significa "sta

L'attività motoria in acqua come trattamento della spasticità

Col termine spasticità s'indica, nell'uomo, un disturbo del sistema senso-motorio che si caratterizza visibilmente da un aumento del tono muscolare , con conseguente rigidità, da spasmi muscolari dolorosi e dal clono , rappresentato da una serie di contrazioni e di rilassamenti incontrollati dei muscoli compromessi. Com'è noto, il lavoro muscolare è regolato da una moltepli

Certificato medico in palestra

Il certificato medico non costituisce, da punto di vista normativo, condicio sine qua non per lo svolgimento di attività fisica in palestra. Questo è quanto emerge, già prima facie, dalla legislazione in materia. In Italia, infatti, manca del tutto qualunque prescrizione in tal senso, e la scelta sulle modalità attraverso le quali verificare l'idoneità fisica del fruitore dei servi

Interval Training

Natale è alle porte. È un momento molto significativo per tutti i credenti, ma è anche un periodo di "grandi abbuffate" per tutti, che si vada a Messa oppure no. Ci si alza da tavola e si ha la sensazione di rotolare anzicchè camminare… È spiacevole, ma tavolta inevitabile! Premesso che, come per l'allenamento anche per l'alimentazione, p

Collaboratori autonomi o subordinati per i centri fitness

Collaboratori autonomi o subordinati per il nostro fitness center? La domanda è una delle più ricorrenti fra i gestori delle palestre. L'individuazione della migliore tipologia contrattuale per il prestatore di lavoro, a seconda delle mansioni a questo assegnate, consente, in primis , di evitare qualsivoglia contestazione, e relative sanzioni, da parte degli organi ispettivi. Inol

L’ allenamento della Muay Thai nei bambini

L' articolo proposto sottolinea i principi da rispettare quando si allenano i bambini nelle varie discipline e in modo particolare nell' arte marziale della Muay Thai, sottolineando i benefici che quest' ultima può dare sia dal punto di vista fisico che psicologico nello sviluppo del bambino. Il lavoro qui presentato è stato fatto nell'ambito dello studio sulle a

Tornare in forma... in maniera intelligente

Passato il periodo delle feste, inizia quello dei buoni propositi. Promettiamo a noi stessi di rimetterci in forma, di iscriverci in palestra, di trovare la voglia e il tempo per l'attività fisica. È necessario fare una premessa: se non si torna ad un regime alimentare normale la maggior parte degli sforzi che si faranno in palestra o al parco saranno vani. Qu

Sport e sesso, curiosità

In merito alle curiosità su sport e sesso vediamo i casi di Alfredo Binda e Ben Johnson riguardo il loro rapporto con il sesso in relazione alla prestazione agonistica. Seguono degli interessanti dati statistici da cui potete trarre spunto per le vostre riflessioni sul rapporto tra sesso e sport. Alfredo Binda , uno dei più grandi ciclisti, era solito dire che, l

Tai Chi Chuan, l'elisir di lunga vita

Il Tai Chi Chuan, ormai diffuso in tutto il mondo è caratterizzato da tecniche "morbide", movimenti fluidi e continui, da non confondere con semplici movenze: il Tai Chi Chuan è un'arte marziale . Le sue origini vanno ricondotte al Wudang Chuan, l'Arte di combattere codificata da Chan San Feng attorno al 1267 d.c. Chan San Feng era un monaco taoista esperto di Shuai Jiao, di

Centri fitness: impresa commerciale o associazione sportiva?

Meglio creare un centro fitness sul modello offerto dall'associazionismo sportivo o porre in essere un'attività non dissimile da una normale impresa commerciale ? Questo è il dilemma sul quale, da tempo, gli imprenditori in procinto di avviare una nuova attività e gli addetti ai lavori si dividono. Da questo punto di vista, occorre, in via preliminare, considerare la notevole mole

Sport al tempo del fascismo: un' atmosfera nuova

Un'atmosfera nuova Lo scoppio della Grande Guerra e la coscrizione di massa che si era resa necessaria, aveva messo in luce la scarsa preparazione fisica dei soldati italiani , specialmente per quanto riguardava le classi meno abbienti che risentivano delle insalubri condizioni di vita e di un'alimentazione povera. Partendo da queste constatazioni il Fascismo si spinse più in là,

Il mercato del fitness va incontro ad una stagnazione

Basso grado di imprenditorialità, redditività operativa negativa, prospettive di stagnazione della domanda da parte degli utenti. È quanto emerge da una recente ricerca di Databank, pubblicata su " Il Sole 24 Ore Spor t", relativa al mondo del fitness. Questi i dati: sono 12 mila circa le palestre sparse in tutto il territorio nazionale, di cui, però, la metà offre struttu

Dall'Unità alla Grande Guerra: lo Sport si affaccia in Italia

Da pratica militaresca a disciplina scolastica All'epoca dell'Italia pre-unitaria del XVIII secolo l'attività ginnica era pratica quasi esclusivamente riservata al settore delle esercitazioni militari ed era, per questo motivo, ritenuta valida solo ai fini addestrativi. Fu solo intorno alla metà del XIX secolo che si iniziò ad avvertire concretamente l'esigenza di considerare la

La tecnica sportiva

Con il termine tecnica, nello sport ci si riferisce ad un insieme di schemi motori utilizzati per la risoluzione di un compito sportivo, nel modo più razionale ed economico possibile, quindi la tecnica di una disciplina corrisponde ad un tipo ideale di movimento che, però, mantenendo gli indici caratteristici del movimento stesso può essere soggetto a cambiamenti, adattati alle p