Speciale Natale
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Speciale Natale

Come allenarsi durante le Feste? NonSoloFitness ha chiesto ad alcuni docenti dei nostri corsi di formazione di offrire consigli sui metodi di allenamento per onorare la tavola ma rimanere in forma.

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Come godersi le Feste e rimanere in forma

Qual è il primo pensiero che affiora quando si parla di Natale ? Regali, spese… e la tavola imbandita di ogni squisitezza! Non v'è dubbio che l periodo delle festività natalizie rappresenta un momento nel quale l'assunzione di calorie raggiunge livelli molto alti, vuoi per il freddo, vuoi perchè il cibo ci appaga e ci ricompensa dalle fatiche svolte durante l'

Interval Training

Natale è alle porte. È un momento molto significativo per tutti i credenti, ma è anche un periodo di "grandi abbuffate" per tutti, che si vada a Messa oppure no. Ci si alza da tavola e si ha la sensazione di rotolare anzicchè camminare… È spiacevole, ma tavolta inevitabile! Premesso che, come per l'allenamento anche per l'alimentazione, p

Basso volume ed elevata intensità

Quando mi è stato proposto di scrivere un articolo su come dovrebbe essere l'allenamento prima e dopo le festività mi sono entusiasmato, poi, riflettendo sull'argomento sono comparsi i primi dubbi: ma come dovrebbe essere l'allenamento in concomitanza del Natale? perché esiste un allenamento specifico per il Natale? in cosa deve differire l'allenamen

Allenamento Total Body

L' allenamento Total Body è indirizzato a tutti quelli che vogliono iniziare (o riprendere) ad allenarsi senza strafare all'interno dei centri fitness. A tal proposito ricordo che non è necessario, per migliorare la propria condizione fisica, sostenere sedute estenuanti in palestra o percorrere 10 km di corsa al giorno. Il consiglio è sempre lo stesso: m

Tornare in forma... in maniera intelligente

Passato il periodo delle feste, inizia quello dei buoni propositi. Promettiamo a noi stessi di rimetterci in forma, di iscriverci in palestra, di trovare la voglia e il tempo per l'attività fisica. È necessario fare una premessa: se non si torna ad un regime alimentare normale la maggior parte degli sforzi che si faranno in palestra o al parco saranno vani. Qu

Finite le feste rimettiamoci in forma

Finite le feste, assieme ai doni, certamente Babbo Natale ci avrà portato qualche chilo di troppo . Pur essendo l'estate ancora lontana, ritrovare la forma perduta a suon di zamponi e panettone, è una priorità per la nostra salute prim'ancora che per il nostro ego. Le abbuffate natalizie non hanno compromesso solo la nostra linea, ma hanno anche contribuito ad affaticare il nostr