Calcio
NonSoloFitness: divulgazione, formazione, consulenza
Corsi di formazione Corsi di formazione per Personal Trainer, Istruttori Fitness
06 40403925

Calcio

La preparazione atletica e sportiva nel calcio. Gli allenamenti per i bambini e per gli adulti, approfondimenti degli schemi e della tattica

Cerca tra i nostri articoli

Capacità di resistenza nel calcio

Il calcio è uno sport di tipo intermittente ad alta intensità in cui è grandemente sollecitato il sistema energetico aerobico, con picchi della frequenza cardiaca massima intorno all'85-98% di quella massima 1 . Nel corso di una partita ci sono momenti di impegno elevato (scatto, cambio di direzione, salto…) alternati a momenti di impegno scarso (corsa lenta, cammino…

L'importanza della conoscenza fisiologica nel calcio

Traggo spunto per questo articolo dai numerosi confronti che ho con colleghi, Allenatori, Istruttori e Preparatori atletici nell'ambito della sfera calcistica. Ho la netta sensazione, escludendo il calcio Professionistico di alto livello, che vi siano delle lacune di base per quanto riguarda la preparazione atletica soprattutto negli Allenatori. Molto belle tutte le discussion

Principi fondamentali dell'allenamento nel calcio

S. Beraldo afferma che ogni tipo di attività fisica determina sull'organismo effetti di natura fisiologica che in una ripetizione sistematica e continuativa nel tempo scatena una reazione di difesa e adattamento con conseguenti risposte funzionali più economiche e resistenti alfine di un migliore rendimento. In particolare nel calcio in generale si dovrà tener conto, semplifica

Recupero Funzionale: la figura del preparatore atletico in continua evoluzione

Dall'analisi della letteratura riguardante i vari sport, che siano essi di squadra o individuali, possiamo notare quanto la continua evoluzione che ne comprendono la loro forma e struttura, richieda sempre maggiori conoscenze di natura psicologica, anatomica, fisiologica e anche medica. Nell'analisi dell'aspetto motorio del calciatore, uno dei più significativi risultati è lo s

Calcio: periodizzazione di un macrociclo

Periodo preparatorio (suddiviso in tappa fondamentale e tappa speciale): è il periodo che precede quello competitivo ed è quindi dedicato alla preparazione per la imminente stagione agonistica. Questo periodo in realtà non solo serve alla preparazione di base ma anche come ponte per l'ottenimento dello stato migliore della forma atletica, che verrà esaltata al massimo nel succes

Preparazione atletica nel calcio: ritiro estivo

Di seguito vi riporto la programmazione che abbiamo stilato e seguito io e il preparatore atletico Fabrizio Borri, ora al lavoro nelle giovanile del Varese. È stata programmata nell'arco di due settimane per la categoria Allievi Regionali (anni 15-16). Premessa importante: ai ragazzi è stato dato un programma di condizionamento generale da effettuare nelle due settim

La tattica nel calcio: una capacità coordinativa

Nel calcio di alto livello al giocatore sono richieste ottime capacità tattiche oltre a buone doti tecniche e fisiche. Il calciatore moderno viene valutato, com'è giusto che sia, a 360 gradi con un'attenzione particolare alla sua capacità di stare in campo. Ma cos'è la tattica? Può essere definita, in maniera molto sintetica ma efficace, come la capacità di scegliere la cosa

Calcio: allenamento della rapidità e della potenza aerobica nella stessa seduta

In questo articolo vorrei soffermarmi sulla stimolazione delle capacità condizionali , nel particolare della rapidità e della resistenza, utilizzando una metodologia di lavoro a secco (cioè senza l'utilizzo del pallone). Per il calciatore , facendo riferimento al modello fisiologico e prestativo, sono entrambe molto importanti ma è possibile stimolarle nella stessa seduta di a

Allenare la forza generale nel calciatore

La forza, identificabile come capacità condizionale , è a mio avviso molto importante per il calciatore moderno. Il modello fisiologico e prestativo di questa disciplina sportiva richiede all'atleta più che discreti livelli di forza, ma che tipo di forza e come la possiamo sollecitare? In questo articolo propongo una scheda incentrata sul classico allenamento isotonico contro res

Allenamento a circuito nel calcio

Weineck, nel suo libro L'allenamento ottimale, definisce l' allenamento a circuito (o circuit training) come "una forma di organizzazione molto versatile e variabile[…] che a seconda dell'obiettivo (cioè del tipo di forza che si vuole sviluppare), dell'età e delle capacità di prestazione, viene percorso un circuito composto da sei a dodici stazioni, nelle quali vengono eser

Appunti dal convegno internazionale Isokinetic

Si è tenuto a Milano uno degli eventi annuali più importanti nell'ambito della riabilitazione sportiva e traumatologia, con relatori di livello mondiale tutti fortemente vicini al contesto sportivo e agonistico. Ciò che ha fatto da comune denominatore (soprattutto nella giornata di lunedì nella quale si è svolto il secondo Science of Football Summit ) sono state le varie strategie