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Kick Boxing

La nascita, la storia e l'evoluzione della Kick Boxing. Le principali caratteristiche e tecniche di combattimento di mano e di gamba. I gradi nella Kick Boxing e gli esami per il passaggio al rango successivo.

Kick boxing, la storia

La Kick Boxing fa parte della schiera delle discipline sportive tecnicamente ispirate alle arti marziali orientali adeguandone lo stile per fini agonistici. Tra le tante, è senza dubbio, la più popolare. Ne esistono due tipi: il primo nasce in Giappone negli anni Sessanta e si diffonde negli USA. come Japanase Kick Boxing. Il secondo, di cui il Full Contact (na

Kick boxing: le distanze

Una delle conoscenze più importanti che deve avere un Kickboxer è la comprensione e l'uso adeguato della distanza. se il concetto di distanza non viene assimilato nel modo giusto ed utilizzato perfettamente, un agonista, nonostante abbia una buona preparazione fisica e delle eccellenti tecniche, non sarà completamente efficace e verrà immancabilmente sconfitto . Invece un agonista

Sistema tecnico difensivo della kick boxing

Il sistema tecnico difensivo è composto dalle seguenti tecniche: Le schivate parziali , ovvero uscire dalla traiettoria del colpo, utilizzando soltanto uno spostamento di testa e/o di busto, senza muovere per niente i piedi. Queste schivate possono essere di cinque tipi chiaramente differenziati: in avanti, indietro, laterali, di rotazione ed oblique Le schivate

Tecniche offensive su distanza corta

L'arsenale tecnico offensivo da utilizzare nella distanza corta sarà quello che segue: Sistema offensivo di pugno Il crochet O gancio orizzontale con due varianti: Il crochet corto di sinistro , che può essere portato al viso o al corpo dell'avversario, dopo un colpo di destro o una schivata parziale, ruotando sullo stesso lato Il crochet corto

Tecniche offensive di gamba

Sistema offensivo di gamba Low-kick O calcio circolare basso che può essere eseguito con entrambe le gambe. Con la gamba avanzata, occorre fare "un'apertura" con una serie di colpi, per il fatto che la potenza che ne deriva non è sufficiente. Si attaccherà quindi con la tibia, colpendo la parte interna della coscia della gamba avanzata o con il collo del piede la parte e

Tecniche offensive su distanza media

La distanza media è ritenuta ottimale per lo studio dell'avversario, il lottatore infatti, dovutamente protetto da una guardia efficace, studierà la strategia, la tattica e la tecnica del suo avversario, nonchè i suoi errori, il che gli permette di trovare eventuali spazi per affrontare i suoi colpi. Il sistema tecnico offensivo che verrà utilizzato nella distanza media è il seguen

Sistema offensivo di gamba su distanze medie

Il front-kick O calcio frontale, in questa distanza verrà utilizzato con diversi colpi; in generale, si utilizzerà la gamba avanzata in forma di percussione, come "entrata", per combinarla rapidamente con i pugni, mentre si utilizzerà la gamba arretrata per la spinta e per mantenere principalmente la distanza ed evitare i pericolosi low-kick. Di preferenza si c

Sistema offensivo di gamba su distanze medie - seconda parte

L' heel-kick O calcio discendente dall' interno, punterà alla testa ed alle spelle dell' avversario, colpendo con il tallone del piede. Per renderlo estremamente efficace è preferibile eseguirlo con la gamba arretrata in combinazione con altri colpi. Data la forza di questo tipo di calci, la difesa di preferenza consiste in una schivata completa. L'axe-k

Sistema offensivo su distanza lunga

Altre tecniche offensive In questa distanza si potranno eseguire anche le tecniche offensive descritte precedentemente: squilibri, spazzate, agganci e sgambetti. La distanza lunga L'arsenale tecnico offensivo da utilizzare nella distanza lunga è il seguente: Sistema offensivo di pugno Spinning back O colpo di pugno in rotazione, già descritto precedentemente, quan

Sistema offensivo di gamba su distanza lunga

I colpi del sistema offensivo di gamba su distanza lunga Crescent-kick inside O calcio in ventaglio interno, eseguito sempre con la gamba arretrata, per colpire con la potenza necessaria, è un calcio di traiettoria ascendente verso l' interno con lo scopo, in questa distanza, di raggiungare il corpo dell' avversario con la parte laterale interna del piede. Si può anche utiliz

Gli spostamenti nella kick boxing

Nella kickboxing con il termine spostamento si indica il movimento dei piedi, generalmente per cambiare la distanza, cioè, per passare da una all' altra a seconda delle circostanze del combattimento, per potere spostarsi sul ring, colpire, schivare e contrattaccare. Per turtto ciò lo studio degli spostamenti ed il loro allenamenti è vitale per il Kickboxer. Gli spostamenti aiuta

Gli esami nella kick boxing

Sequenze e combinazioni per l'ottenimento della cintura gialla e di quella arancione . Cintura gialla Posizione di guardia Spostamenti in guardia avanti e dietro Diretto sinistro Diretto destro Low kick destro orizzontale Parata block sinistra Front kick destro medio Combinazioni A) Diretto destro

Gli esami nella kick boxing - seconda parte

Sequenze e combinazioni di movimenti per l'ottenimento della cintura verde . Cintura Verde Diretto sinistro + Gancio destro + Gancio sinistro al viso Diretto destro + Gancio sinistro + Diretto sinistro al viso Front kick gamba avanzata medio Montante al viso destro Montante al viso sinistro Side kick gamba dietro medio

Gli esami nella kick boxing - terza parte

Sequenze, combinazioni e combattimento per l'ottenimento della cintura blu . Cintura Blu Diretto destro al viso + Gancio sinistro al viso + Montante destro al corpo + Gancio destro al viso Diretto sinistro al corpo doppiato al viso + Gancio destro al viso + Montante sinistro al corpo + Gancio al viso Calcio ad uncino gamba avanti al viso

Gli esami nella kick boxing - quarta parte

Sequenze, combinazioni e combattimento per l'ottenimento della cintura marrone . Cintura Marrone Calcio ad uncino in rotazione al viso Calcio ad uncino agmba dietro al viso Side kick in rotazione medio saltato Low kick gamba avanti su gamba arretrata dell' avversario Schivate rotative su gancio sx e dx Parata blok gamba a

Gli esami nella kick boxing - quinta parte

Sequenze, combinazioni e combattimento per l'ottenimento della cintura Cintura Nera I° Dan . Cintura Nera I° Diretto destro al corpo + Diretto sinistro al viso + Gancio destro al viso + Montante sinistro al corpo Diretti destro e sinistro al viso + Gancio sinistro al viso + Montante destro al viso + Montante sinistro al corpo + sinistro e destro al co

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