Gli esami nella kick boxing - terza parte
NonSoloFitness: divulgazione, formazione, consulenza
Corsi di formazione Corsi di formazione per Personal Trainer, Istruttori Fitness
06 40403925

Gli esami nella kick boxing - terza parte

Indagine conoscitiva sulla percezione dello sport nella scuola dell'obbligo

Autore:
Ultimo aggiornamento:

Gli esami nella kick boxing - terza parte

Sequenze, combinazioni e combattimento per l'ottenimento della cintura blu.

Cintura Blu

  • Diretto destro al viso + Gancio sinistro al viso + Montante destro al corpo + Gancio destro al viso
  • Diretto sinistro al corpo doppiato al viso + Gancio destro al viso + Montante sinistro al corpo + Gancio al viso
  • Calcio ad uncino gamba avanti al viso
  • Front kick gamba avanti al viso
  • Calcio ad ascia gamba avanti al viso
  • Low kick orizzontale ascendente e discendente
  • High kick gamba avanti

Combinazioni

  • A) Diretti sinistro e destro al viso + low kick sinistro + high kick destro
  • B) Parata protezione + diretto sinistro al viso + calcio ad uncino al viso gamba avanti
  • A) Diretto destro al viso + middle kick sinistro + high kick sinistro + diretto destro al corpo + gancio al viso destro
  • B) Schivata rotativa + gancio sinistro al viso + montante destro al viso + high kick destro
  • A) Diretto destro al viso + front kick sinistro + sinistro al viso + side kick in rotazione
  • B) Schivata per cambio di guardia + low kick gamba dietro + side kick in rotazione
  • A) Finta di diretto destro + gancio destro al viso + middle kick destro + sinistro al viso + calcio ad uncino sinistro al viso
  • B) Schivata per arretramento di busto + high kick destro + diretto sinistro al viso + middle kick destro + calcio ad ascia sinistro
  • A) Finta diretto sinistro + gancio sinistro al viso + diretto destro al viso + side kick sinistro + low kick destro
  • B) Parata block + Middle kick stessa gamba + destro al corpo e sinistro al viso + side kick in rotazione al viso

Combattimento vincolato

  • A) Attacco di 2 colpi di pugno
  • B) Schivare e parare rispondere solo pugni (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)
  • A) Attacco di colpo di gamba
  • B) Parare e rientrare con pugni (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)
  • 1 Round combattimento libero di Boxe (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)
  • 1 Round combattimento Kick Boxing (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)
  • Low kick ascendente destro
  • Front kick destro al viso
  • Parata block gamba arretrata

Combinazioni

  • A) Diretti sinistro e destro al viso + middle kick gamba dietro
  • B) Parata + diretti al viso destro e sinistro + low kick gamba dietro
  • A) Middle kick gamba avanti + diretti sx e dx al viso + low kick gamba dietro
  • B) Parata blok + diretto sinistro + front kick medio gamba dietro
  • A) Diretti sinistro e destro al viso + gancio destro al viso
  • B) Parata protezione + diretto destro + middle gamba dietro
  • A) Diretti dx e sx al viso + low kick gamba dietro
  • B) Parata blok gamba avanzata + middle kick stessa gamba + diretti dx e sx
  • A) Diretto sinistro + middle kick gamba dietro + diretto sinistro al viso
  • B) Parata + gancio sinistro al viso + front kick medio destro
  • 1 Ripresa da 1 minuto libero di Boxe
  • 2 Riprese da 1 minuto libero di Kick Boxing