Interpretazione dei test
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Interpretazione dei test

Come interpretare i risultati dei test eseguiti da un giocatore di basket in fase preliminare.

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La tabella qui di seguito esplica le modalità di valutazione di un'atleta in fase di preparazione. Sono presi in considerazione: sprint sui 20 metri, corsa sui 200 mt., elevazione (fino ai 16 anni e dopo i 18), la mobilità del rachide prima e dopo i 18 anni. La valutazione può andare da "ottimo" a "molto insufficiente".

La seconda tabella indica i dati antropometrici di riferimento calcolati sulla media nazionale dei giocatori di basket.

Test Risultato Punteggio
(1) Sprint sui 20 metri
  • meno di 3 secondi
  • Da 3'' a 3''e 99
  • Da 4'' a 4''e99
  • Oltre i 5''
  • 4 ottimo
  • 3 buono
  • 2 insufficiente
  • 1 molto insufficiente
(2) Corsa sui 200 mt.
  • Da 28'' a 30''
  • Da 30'' e 01 a 32'' 00
  • Da 32'' e 01 a 34''00
  • Oltre i 34'' e 01
  • 4 ottimo
  • 3 buono
  • 2 sufficiente
  • 1 molto insufficiente
  • Oltre i 1600 metri
  • Da 1400 a 1600 metri
  • Da 1200 a 1400 metri
  • Da 1000 a 1200 metri
  • 4 ottimo
  • 3 buono
  • 2 sufficiente
  • 1 insufficiente
 
  • Media nazionale giocatori serie A 1512
  • Media nazionale under 20 = 1600 metri
  • Media nazionale juniores = 1450 metri
  • Media nazionale cadetti = 1400
  • Media nazionale bambini = 1350
((3) Elevazione fino a 16 anni
  • Oltre i 50 cm
  • Da 43,5 a 49,9 cm
  • Da 37,5 a 43,4 cm
  • Meno di 37,5 cm
  • 4 ottimo
  • 3 buono
  • 2 sufficiente
  • 1 molto insufficiente
(3) Elevazione dai 18 anni
  • Oltre i 57 cm
  • Da 50 a 59,9 cm
  • Da 43 a 49,9 cm
  • Meno di 43 cm
  • 4 ottimo
  • 3 buono
  • 2 sufficiente
  • 1 molto insufficiente
Mobilità del rachide < 18 anni
  • Maggiore di 8 cm
  • Da 2 a 8 cm
  • Da – 4 a 1,99 cm
  • Oltre – 4 cm
  • 4 ottimo
  • 3 buono
  • 2 sufficiente
  • 1 molto insufficiente
Mobilità del rachide > 18 anni
  • Maggiore di 8 cm
  • Da 0 a 8 cm
  • Da – 6 a 0 cm
  • Oltre – 6 cm
  • 4 ottimo
  • 3 buono
  • 2 sufficiente
  • 1 molto insufficiente
Dati antropometrici di riferimento calcolati sulla media nazionale dei giocatori di basket
Dati medi Serie A Serie B Under 20 Juniores Cadetti Bambino
Età 27/22 23/19 19,1/20 15,1/18 14,1/15 Fino a 14
Altezza 199 197 198 198 194 191
Peso 98 93 91 92 83 77
% di grasso 8,6 9,1 7,3 11,2 8,2 9,5
Larghezza braccia 205 200 202 201 199 195
Circonf. coscia 58,2 58,7 57,4 53,4 51 50,6
Circonf. braccio 33,6 31,7 28,9 28,8 28,6 27,6