La preparazione atletica nel basket
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La preparazione atletica nel basket

Introduzione alla preparazione atletica nel basket, i test di valutazione, la pianificazione dell'allenamento, le tappe di controllo.

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La preparazione atletica, per qualsivoglia disciplina, prevede un'ottimale programmazione che deve precedere qualsiasi lavoro allenante. Solo strutturando un valido programma che preveda le varie tappe, e gli adeguati strumenti di controllo, potrà operarsi un lavoro valido e che dia risultati concreti, misurabili e nel minor tempo possibile.

La programmazione consentirà altresì adeguati "aggiustamenti" in corso, proprio per le sue peculiarità che consentono di valutare via via i risultati ottenuti rispetto a quelli che ci si aspetta di ottenere.

Una valida programmazione non potrà prescindere dalle sottostanti tappe, eventualmente integrabili in virtù dei risultati da ottenere:

  • Test di valutazione funzionale iniziali
  • Lettura ed elaborazione dei test, riscontro delle aree di forza e delle aree carenti di ciascun atleta
  • Elenco dei risultati che ci si prefigge come obiettivo della preparazione
  • Pianificazione dell'allenamento per "tappe" o unità in virtù dei tempi a disposizione
  • Controllo periodico dei risultati mediante la somministrazione dei medesimi test iniziali
  • Adeguamento o proseguimento del programma di allenamento previsto
Nella preparazione atletica è importante tener presente che, ottimi risultati, non possono essere ottenuti in un periodo breve e con poche sedute d'allenamento, e quest'ultimo dovrà essere:
  • Personalizzato, in virtù delle singolari caratteristiche di ogni individuo, e dei suoi limiti personali
  • Organizzato, ossia predisponendo le caratteristiche dell'allenamento, scegliendo gli obiettivi e determinando i mezzi da utilizzare
  • graduale, distribuendo opportunamente i carichi di lavoro sia nel corso della singola seduta che durante tutto il periodo di preparazione