Nell'avvicinarsi dei più giovani alla pallavolo, preminente importanza avranno gli esercizi di sensibilizzazione agli elementi del gioco, senza tener conto del perfetto gesto tecnico. La sensibilizzazione alla palla avrà come mezzo di allenamento esercizi di palleggio libero, da soli o con il compagno, in varie situazioni e finalizzati al miglioramento della coordinazione, del…

Nel momento in cui ci accingiamo a proporre i fondamentali propri della pallavolo, molti ragazzi non hanno alcuna base sulla quale strutturarli. Sarà opportuno verificare il loro bagaglio iniziale prima di programmare un lavoro. A tal fine sarà anche utile valutare le capacità condizionali (elevazione), per meglio approntare le situazioni di gioco (altezza della rete ecc.), st…

Lo sviluppo dello spirito collettivo ha sia una duplice valenza: di carattere tecnico e di carattere morale, perché riguarda la solidarierà che si instaura tra compagni di squadra. Ciascuno è al servizio della squadra e viceversa Individualismo esaltato dalla squadra Accettazione della squadra Organizzazione della squadra Sviluppo dello spirito…

Attrezzi propri della disciplina (rete, palloni, campo) Rete. L'altezza è differente a seconda del sesso e dell'età dei soggetti. Under 14 maschile metri 2.2 Under 16 maschile metri 2.35 Under 18 maschile metri 2.43 Per le donne è di metri 2.24 Alle estremità della rete, alla distanza di 9 m, abbiamo…

Una squadra di pallavolo si compone di 6 giocatori. Qui di seguito vengono illustrati i ruoli: 1-2 palleggiatori, a seconda del livello (ma di solito 1) 2 centrali che effettuano attacco e muro in prima linea, e di solito sono sostituiti dal libero in seconda linea dato che, essendo molto alti, hanno difficoltà nel ricevere e nel difendere. 2 schiacciato…

La penetrazione del palleggiatore Quello sotto rappresentato è il modello di gioco con due palleggiatori. Il palleggiatore che alza è quello della seconda linea, in modo che ci sia un attacco a tre da prima linea. L'unico caso in cui è chiamato ad alzare il palleggiatore di prima linea è quando il palleggiatore in seconda difende e quindi il seco…

Tenendo in considerazione le diverse zone da cui è possibile ricevere un attacco da parte della squadra avversaria, possiamo annoverare differenti situazioni di muro. Essendo le situazioni differenti, differenti saranno le risposte: Attacco da sx: murano schiacciatore di posto 4 e centrale Attacco dal centro: murano tutti e 3 i giocatori di prima linea …

È il fondamentale che apre la partita e che consente di cominciare già con un punto. Comunque, un buon servizio servirà, quanto meno, a mettere in difficoltà la squadra avversaria, ostacolando la sua successiva azione d'attacco. Quindi un buon battitore avrà la capacità di sbagliare pochissime battute riuscendo, al contempo, a mettere in difficoltà la squadra avversaria…

Il palleggio Il palleggiatore può, a pieno titolo, essere considerato uno dei ruoli chiave della pallavolo. Soprattutto ad alti livelli, questo giocatore, racchiude numerose doti fisiche, oltre ad un'indispensabile precisione, è anche un buon "corridore", dovendo toccare tutte le palle, portandosi in anticipo sulla loro traiettoria. Quello che contraddistingue un buon palleggiatore…

Il muro L'efficacia di un muro è strettamente correlazionata alla sua tecnica di esecuzione, prima ancora che alle caratteristiche atletiche o antropomorfe dell'atleta. La padronanza tecnica, in questo fondamentale, è predominate, fermo restando che, "buone gambe" ottimizzeranno la sua esecuzione. Non trascurabile è infatti una buona elevazione e, ancor più, la capacità …

Il bagherRappresenta la forma di ricezione maggiormente utilizzata, pur potendo oggigiorno ricevere anche in palleggio. La prima regola da osservare, per un'ottima esecuzione, è tenere gli avambracci ben vicini o, se possibile, addirittura attaccati. Lo scopo è fornire un'ampia e piatta superficie di rimbalzo alla palla e, per una sua buona individuazione, bisognerà sviluppare…

Le capacità motorie di particolare rilievo per un giocatore di pallavolo sono soprattutto la forza e la resistenza.Nel dettaglio la forza esplosiva degli arti inferiori, e la resistenza nel compiere ripetute espressioni di forza esplosiva, e la resistenza aerobica generale. La valutazione di tali caratteristiche può essere ottenuta mediante il Test di Sargent e il T…