Introduzione al salto in lungo
NonSoloFitness: divulgazione, formazione, consulenza
Corsi di formazione Corsi di formazione per Personal Trainer, Istruttori Fitness
06 40403925

Introduzione al salto in lungo

Introduzione e caratteristiche fisico-atletiche del saltatore in lungo, i fattori determinati per la prestazione.

Autore:
Ultimo aggiornamento:

Il salto in lungo viene comunemente definito come il più naturale e istintivo dei salti. Una definizione un po' audace potrebbe farcelo considerare come la gara più tecnica delle varie prove di velocità, visto che i migliori interpreti di questa disciplina raggiungono velocità pari a ben il 97-98% del loro potenziale durante l'esecuzione della rincorsa.

Nel corso degli anni abbiamo assistito ad un'evidente evoluzione nel criterio di selezione atto a identificare il bio-tipo di atleta le cui caratteristiche morfologiche, condizionali e neuro-muscolari fossero tali da suggerire l'avviamento alla specialità del salto in lungo: infatti, tali criteri di valutazione erano spesso superficialmente eliminati invitando velocisti "mancati", cioè incapaci di risultati di alto livello, a trasformarsi in saltatori. Il limite di queste operazioni è risultato nel tempo sempre più evidente fino a dimostrare il postulato che:

  • Tutti i saltatori corrono veloce
  • Non tutti coloro che corrono veloce sono saltatori

Quindi oggi è senz'altro corretto dire che i saltatori sono dei veri e propri sprinter, ma con doti e capacità fisico-coordinative assolutamente particolari.
Si sa inoltre che, dal punto di vista biomeccanico, i fattori che determinano la prestazione sono due:

  • La velocità di uscita allo stacco
  • L'angolo di proiezione del centro di gravità al momento della perdita del contatto

Quindi, pur nell'ambito delle differenze che sussistono e che riguardano principalmente le modalità d'espressione della forza allo stacco, si può tuttavia asserire che esistono molte similitudini tra l'apparato neuro-muscolare del velocista e quello del saltatore.

Ne consegue che l'allenamento della corsa e della velocità sono un aspetto fondamentale nella preparazione di un lunghista.