Esercizio 66
Torsione del busto dalla sospensione posteriore
Dalla posizione di sospensione posteriore, estendere in basso un arto superiore, attraverso la torsione del busto, con le gambe parallele, in estensione o flessione, secondo la scelta del livello di difficoltà ricercato.
Esercizio 67
Bicipiti dalla sospensione posteriore
Dalla posizione di sospensione posteriore, flettere l'avambraccio sul braccio, senza variare la posizione di quest'ultimo, facendo avanzare anteriormente il peso del corpo.
Esercizio 68
Bicipiti dalla sospensione posteriore con una mano
Dalla posizione di sospensione posteriore, flettere l'avambraccio sul braccio, senza variare la posizione di quest'ultimo, facendo avanzare anteriormente il peso del corpo.
Esercizio 69
Squat dalla sospensione posteriore
Dalla posizione di sospensione posteriore, piegare gli arti inferiori, mantenendo la schiena in linea, controbilanciandosi con l'estensione e la flessione degli arti superiori.
Esercizio 70
Squat dalla sospensione posteriore con una mano
Dalla posizione di sospensione posteriore, stabilizzandoci con una sola mano, piegare gli arti inferiori, mantenendo la schiena in linea, controbilanciandosi con l'estensione e la flessione dell'arto superiore ancorato alla maniglia, toccare il pavimento con la mano dell'arto libero.
