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Come, quando e perchè assumere amminoacidi e carboidrati

Gli esercizi di forza e potenza sono un chiaro stimolo per l'anabolismo e l'ipertrofia muscolare. Anche una singola sessione di esercizio di questo tipo è in grado di attivare contemporaneamente sia la sintesi sia il catabolismo proteico , pertanto il bilancio proteico netto viene scarsamente influenzato. Affinché si assista ad un accrescimento della massa proteica muscolare è nec

Macronutrienti: proteine

Le proteine alimentari sono indispensabili poiché costituite da amminoacidi , composti che l'organismo richiede per poter ricostruire le proprie proteine ed altre molecole di importanza biologica. In particolare nove dei venti amminoacidi normalmente presenti nelle catene proteiche sono sostanze essenziali che l'organismo non è in grado di sintetizzare, o che sintetizza molto le

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