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Importanza delle capacità coordinative nell'atletica

In molti Paesi l'atletica leggera è una delle discipline sportive più popolari. Tale popolarità è dovuta alla sua grande varietà di specialità, cioè alla grande varietà motoria che permette ad ognuno di trovare il tipo di attività più adatta alle proprie esigenze. Le prove dell'atletica si possono sintetizzare in tre gruppi o tre azioni principali: corse (correre),salti (saltare) e

Salto triplo

Il salto triplo è una delle quattro specialità di salto dell'atletica leggera, insieme a salto con l'asta, salto in alto e salto in lungo. Con quest'ultimo fa parte del gruppo dei salti in estensione, il cui obiettivo è di raggiungere la massima distanza orizzontale possibile, e rappresenta uno dei gesti sportivi più complessi da eseguire dal punto di vista fisico, tecnico e coor

Salto triplo: lo stacco

Lo stacco è il momento più importante dell'intero salto, in quanto qui avviene la trasformazione della velocità orizzontale in velocità verticale . Di fondamentale importanza è la sua corretta preparazione negli ultimi due appoggi della rincorsa. Nel salto triplo la situazione è resa ancor più difficile dal fatto che si hanno tre stacchi. In questa fase un ruolo essenziale lo as

Salto triplo: tecnica della rincorsa

La rincorsa può essere divisa in tre fasi (Krejer 1982): La partenza avviene da un segno standardizzato. Nei primi 4 – 6 appoggi, l'atleta ricerca da subito una corretta ritmica e frequenza della corsa. Si ha una marcata inclinazione del busto in avanti e un'azione potente delle braccia. La parte centrale , in cui l'atleta accentua la rotondità della corsa, per

Velocità della rincorsa nel salto triplo

Hay (1992), citando numerosi studi, affermò che la velocità di rincorsa nel salto triplo è considerevolmente minore rispetto a quella del salto in lungo. Esaminando le massime velocità orizzontali ottenute al termine delle rincorse degli otto finalisti dell'una e dell'altra specialità, per i triplisti si ebbe un valore medio di 10.29 m/s, per i lunghisti invece di 10.83 m/s. Q

La rincorsa nel salto triplo: lunghezza e partenza

Le considerazioni espresse sulla rincorsa nel salto triplo verranno in larga parte dedotte da pubblicazioni riguardanti la stessa nel salto in lungo, in quanto le fasi d'esecuzione possono essere sovrapponibili, tranne per alcuni dettagli. Una rincorsa, per essere efficace, deve rispondere necessariamente a tre requisiti (Hay & Koh 1988): La punta del piede di stacco

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