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Come, quando e perchè assumere amminoacidi e carboidrati

Gli esercizi di forza e potenza sono un chiaro stimolo per l'anabolismo e l'ipertrofia muscolare. Anche una singola sessione di esercizio di questo tipo è in grado di attivare contemporaneamente sia la sintesi sia il catabolismo proteico , pertanto il bilancio proteico netto viene scarsamente influenzato. Affinché si assista ad un accrescimento della massa proteica muscolare è nec

La dieta dello sportivo

L'alimentazione è uno dei fattori che maggiormente concorrono alla realizzazione di una forma fisica ottimale, presupposto necessario per raggiungere il massimo rendimento atletico. L'attività sportiva, solo se effettuata a livello agonistico, deve essere considerata un'attività particolare da un punto di vista dietetico, in quanto in essa prevale significativamente, rispetto al

Ruolo dei carboidrati nell'organismo

I carboidrati svolgono importanti funzioni relativo al metabolismo energetico e all'ottenimento della prestazione durante l'esercizio fisico. Sorgente energetica I carboidrati svolgono principalmente una funzione energetica , particolarmente durante l'attività fisica intensa. L'energia viene prodotta dalla scissione del glucosio presente nel sangue e del glicogeno immagazzin

Macronutrienti: carboidrati

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