Corso Istruttore Allenamento calistenico a Milano il 17-18/10/2026
Percorso abilitante per diventare Istruttore qualificato di Allenamento Calistenico, con certificazione ufficiale e tesserino tecnico eps CONI
Iscriviti subito al corso del 17-18/10/2026 nella sede di Milano.
Il corso di Istruttore di Allenamento Calistenico è un percorso formativo pensato per chi desidera specializzarsi in una delle discipline più complete, versatili e richieste nell'ambito dell'allenamento funzionale moderno. Il calisthenics utilizza il corpo come principale strumento di lavoro e consente di sviluppare forza, controllo motorio, mobilità, resistenza, coordinazione e consapevolezza corporea attraverso esercizi progressivi e adattabili a differenti livelli di preparazione.
La formazione fornisce le competenze necessarie per comprendere, programmare e insegnare l'allenamento calistenico in modo sicuro, efficace e strutturato. Il corso parte dall'analisi del concetto di calisthenics, delle sue origini e della sua evoluzione, fino ad arrivare alla sua applicazione nel fitness contemporaneo, nella preparazione atletica e nei percorsi di miglioramento della performance fisica.
Durante il percorso vengono approfonditi i principi fondamentali dell'allenamento calistenico, tra cui progressione, variazione, specificità, controllo del carico e adattamento degli esercizi alle caratteristiche dell'allievo. Ampio spazio è dedicato allo studio dei principali movimenti a corpo libero, come push-up, pull-up, squat e dip, con attenzione alla corretta esecuzione tecnica, agli errori più frequenti e alle modalità di insegnamento più efficaci.
Un ruolo centrale è riservato al lavoro sul core, elemento indispensabile per la stabilità, il controllo posturale e l'esecuzione delle skills calisteniche. Il corso affronta l'allenamento del core non solo come rinforzo addominale, ma come base funzionale per il controllo del corpo nello spazio, per la prevenzione degli infortuni e per il miglioramento della qualità del movimento.
La parte dedicata alle skills consente di comprendere le propedeutiche necessarie per avvicinarsi in modo progressivo agli esercizi più complessi, sia orizzontali sia verticali. Vengono analizzate le progressioni per movimenti avanzati come le levers e l'handstand, con particolare attenzione allo sviluppo della forza specifica, della propriocezione, dell'equilibrio e della capacità di mantenere controllo e precisione anche in condizioni tecniche più impegnative.
Il corso approfondisce inoltre le esercitazioni alla sbarra e alla spalliera, strumenti fondamentali per costruire forza di trazione, stabilità scapolare, controllo del tronco e capacità coordinative. L'allenamento cardiovascolare viene integrato nel metodo calistenico per costruire proposte più complete, capaci di unire forza, resistenza, condizionamento generale e miglioramento della forma fisica.
Particolare attenzione è dedicata alla metodologia dell'allenamento: l'allievo impara a organizzare sedute, progressioni e programmi di lavoro, distinguendo le esigenze del principiante da quelle di soggetti più avanzati. Vengono forniti strumenti per utilizzare il calisthenics in percorsi finalizzati all'ipertrofia muscolare, al dimagrimento, al miglioramento funzionale e alla preparazione atletico-sportiva.
Al termine della formazione, l'istruttore sarà in grado di proporre programmi di allenamento calistenico efficaci, progressivi e personalizzati, adattando esercizi e obiettivi alle diverse esigenze degli allievi. Il corso rappresenta quindi una specializzazione utile per personal trainer, istruttori fitness, preparatori atletici e professionisti del movimento che vogliono ampliare le proprie competenze con un metodo di allenamento essenziale, tecnico, funzionale e altamente spendibile nel mondo del fitness.
Il Diploma e il Tesserino Tecnico eps CONI viene rilasciato previo Esame, in esito positivo con l'IFCSAIn, in ottemperanza alla normativa vigente.
L'iscrizione al corso di Istruttore Allenamento calistenico comprende:
- check Libri di testo
- check Video Lezioni
- check Slide
- check Accesso a Gruppo Privato su Facebook
- check Rilascio del Diploma Nazionale "Istruttore Allenamento calistenico" (vedi esempio) e della certificazione NonSoloFitness (vedi esempio)
- check Rilascio del Tesserino Tecnico eps CONI
- check Assicurazione RCT
- check Inserimento nell'Albo degli Istruttori e dei Tecnici eps CONI, nel RASD e nella Banca Lavoro del Fitness
Quota di partecipazione
La quota di partecipazione al corso è di soli 199,00 euro, da versare secondo questa comoda modalità:
- € 90,00 in fase di iscrizione (qui di seguito trovi come inviare la quota tramite Carta di Credito - PayPal, bollettino di conto corrente postale oppure bonifico bancario)
- € 109,00 in fase di registrazione il giorno del corso
Come iscriversi
Puoi procedere all'iscrizione registrandoti direttamente online (clicca qui per iscriverti)
Modalità di pagamento accettate
Alla quota di partecipazione sono da aggiungere € 68,00 complessivi per il Tesseramento EPS / CONI comprensivo di Diploma Nazionale eps CONI, Tesseramento NonSoloFitness, Assicurazione RCT.
Orari del corso
Programma didattico
- Cos’è l’allenamento calistenico
- Introduzione al concetto di allenamento calistenico e alla sua applicabilità nel fitness moderno
- Esplorazione delle origini storiche dell'allenamento calistenico e della sua evoluzione nel tempo
- Principi di allenamento calistenico ed esercizi
- Analisi dei principi fondamentali dell'allenamento calistenico, inclusi progressione, variazione e specificità
- Analisi dettagliata dei principali esercizi calistenici, inclusi push-up, pull-up, squat e dip
- Il core ed il suo allenamento, analisi delle skills e rispettive propedeutiche (orizzontali e verticali)
- Approfondimento sull'importanza del core nell'allenamento calistenico e tecniche per il suo rinforzo
- Guida alle skills avanzate in calisthenics, come le levers e handstand, e alle loro propedeutiche
- Metodi per l'allenamento e il miglioramento delle skills avanzate in calisthenics
- Importanza della propriocettività e della forza nel calisthenics e metodi per il loro sviluppo
- Esercitazioni alla sbarra e alla spalliera, allenamento cardiovascolare
- Tecniche specifiche per l'allenamento alla sbarra e alla spalliera, strumenti fondamentali nel calisthenics
- Integrazione dell'allenamento cardiovascolare nell'allenamento calistenico per un approccio fitness completo
- Metodologia di allenamento
- Strategie per la programmazione e la periodizzazione dell'allenamento calistenico
- Approcci specifici per introdurre i principianti all'allenamento calistenico
- Ipertrofia muscolare e dimagrimento
- Applicazione dell'allenamento calistenico per l'ipertrofia muscolare e il dimagrimento
- Allenamento funzionale e preparazione atletico sportiva
- Utilizzo dell'allenamento calistenico come strumento di allenamento funzionale e nella preparazione atletica per vari sport
Vantaggi del corso
LIBRETTO FORMATIVO (primi e unici in Italia)
Tutti gli studenti riceveranno il libretto formativo personalizzato. Il libretto, oltre a dati personali, foto e numero di matricola, riporta tutti i corsi seguiti con relativo voto conseguito all'esame.
Fornisce prova delle attività formative seguite dallo studente e consente di raggiungere gratuitamente alcune certificazioni supplementari. Il libretto non ha scadenze, nè costi futuri di gestione.
CORSO VALIDO PER L'ACQUISIZIONE DEL MASTER GRATUITO
Seguendo 5 corsi di formazione nella medesima area didattica è possibile ottenere un Master finale specifico riconosciuto EPS CONI per ogni settore disciplinare delle attività motorie.
Clicca qui per saperne di più
CORSO VALIDO PER L'ACQUISIZIONE DEL RICONOSCIMENTO INTERNAZIONALE
Dal 1 gennaio 2019 NonSoloFitness è riconosciuta sia dalla AFAA e dal NASM come Approved Continuing Education Provider (Provider Approvato di Formazione Continua).
Clicca qui per saperne di più
CORSO VALIDO PER LA CERTIFICAZIONE EUROPEA EQF4
NonSoloFitness è Preparatory Academy Recognised EurEthICS Registered ETSIA, protocollata NSF - ACDY 0069/2020.
Il corso è valido ai fini del rilascio del Certificato Europeo EQF4 e per l'inserimento nell'Albo Europeo
ISCRIZIONE ALLO CSAIn COME TECNICO - SPORTIVO
Iscrizione per un anno allo CSAIn, Centri Sportivi Aziendali Industriali, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI, Ministero dell'Interno, Ministero del Lavoro, MIUR tramite Istituto Tecnico
DIPLOMA NAZIONALE CSAIn
Nei giorni immediatamente successivi al superamento del corso verrà emesso il Diploma Nazionale emesso direttamente dallo CSAIn | EPS CONI.
Il Diploma riporta la firma del Presidente dello CSAIn, del nostro Responsabile della formazione dottor Pierluigi De Pascalis e, oltre il logo ufficiale CSAIn, il Diploma riporta il logo SNAq.
TESSERINO TECNICO CSAIn / EPS CONI
Il Tesserino Tecnico è un badge digitale (disponibile nell'Area Studente) che riporta i dati personali dello studente, il numero di protocollo e la qualifica acquisita.
Il Tesserino è emesso direttamente dallo CSAIn EPS CONI ed è un documento che, in sede lavorativa, testimonia le competenze ed il ruolo acquisito.
ALBO NAZIONALE TECNICI E ISTRUTTORI CSAIn
L'Albo Nazionale degli Istruttori è un albo consultabile online che contiene i profili degli Istruttori che hanno ricevuto un Diploma di qualifica.
Come nel caso del Tesserino, anche l'Albo certifica le competenze ed il ruolo acquisito.
ABBONAMENTO ALLA RIVISTA SCIENZA E MOVIMENTO
Nel costo complessivo del corso è compreso il tesseramento a NonSoloFitness che include l'abbonamento per 1 anno alla rivista Scienza e Movimento, per consentirti un agevole e continuo aggiornamento sulle
più importanti tematiche inerenti il fitness. L'abbonamento ha la durata di un anno, il rinnovo non è obbligatorio.
BANCA LAVORO DEL FITNESS, L'ALBO DEI PROFESSIONISTI DEL FITNESS
Al termine del corso i partecipanti potranno richiedere, gratuitamente e per sempre, l'inserimento nella nostra Banca Lavoro.
Un albo dei professionisti certificati da NonSoloFitness, liberamente consultabile da privati e titolari di centri sportivi, con lo scopo di agevolare l'inserimento nel mondo nel lavoro.
WEBINARI GRATUITI
Tutti gli studenti NonSoloFitness hanno a disposizione centinaia di Webinar gratuiti registrati nella propria Area Studente.
Ogni settimana vengono realizzati 3 webinar da seguire in diretta.
SCONTO PREMIUM DA CISALFA
Grazie alla convenzione con Cisalfa, la grande catena di abbigliamento sportivo italiano, gli studenti NonSoloFitness potranno fare acquisti con SCONTO PREMIUM.
Tutte le informazioni per accedere allo sconto sono caricate nell'area riservata dello studente.
Calendario altre data
* I posti indicati sono quelli ancora disponibili
| Data | Sede | Posti |
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| date e sedi in fase di definizione | ||
| Data | Sede | *Posti |
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| 17-18/10/2026 |
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7 |
| Clicca sul nome della città per visualizzare la sede e la convenzione alberghiera | ||
| I posti sono aggiornati in tempo reale | ||
Informazioni e contatti
| I nostri contatti | |
|---|---|
| Telefono | 06 40403925 |
| 3929697624 | |
| supporto | |
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