Il LCA si trova all'interno del ginocchio, teso tra il femore e la tibia con il compito di mantenere stabile l'articolazione.
I movimenti abnormi provocano una distensione e conseguente rottura del LCA.
LCA controlla la frenata del ginocchio e i movimenti rotatori del ginocchio nei cambi di direzione verso l'interno.
Dopo l'operazione il recupero potrebbe essere il seguente:
- 6 settimane di ginocchiera
- 8 settimane di stampelle
- Movimenti flesso-estensori con ginocchiera
- Bike e nuoto dopo 2 mesi dall'operazione
- Palestra a 4 mesi dall'operazione
- Corsa a 4-6 mesi dall'operazione
- Ripresa sport dopo 6-8 mesi dopo l'operazione
Fondamentale è l'aumento di tono muscolare.
Evitare la somministrazione di calore e lavorare sui flessori
- Inizialmente bisognerà fare:
- misurare la coscia a 10cm dallo rotula
- definizione del quadricipite
- test di resistenza con contrazione del quadricipite
- test di forza da eseguire alla leg extension
Leg extension, Leg curl
Pressa orizzontale, Step, Vogatore, Curl in piedi, Adductor, Abductor, Calf in piedi e seduto, Isometria a ginocchio esteso, Ginnastica propriocettiva
Esercizi da non fare:Squat, Bilanciere alle spalle, Affondi, Corsa
Controllare gli obiettivi misurando il diametro della coscia, controllare la definizione del quadricipite e i test.
2012-07-23T08:55:22Z