Adduzione/abduzione della spalla
Referenze rapideOrientamento del dinamometro: 0°Inclinazione del dinamometro: 10°
Orientamento ella sedia: 70°- 85°
Asse di rotazione: L'asse di rotazione per l'esecuzione di questo esercizio è l'asse dell'articolazione acromio- clavicolare, che connette l'estremità distale della clavicola alla porzione mediale anteriore del processo acromiale.
Posizione di partenza: Adduzione completa
• Attrezzatura: Biodex System 3 Pro
• Esercizio: Intra/ Extra Rotazione della spalla a piano della scapola
• Modali: Passiva (Progressivamente Isocinetica)
• Velocità: 45-60 gradi/ sec
• Set e ripetizioni: 3x 10
• Raccomandazioni: Iniziare gli esercizi di Intra/ Extra Rotazione in modalità passiva con assistenza attiva. Una volta che tali esercizi vengono eseguiti senza l'aumento del dolore, si potrebbe cominciare con contrazioni eccentriche sub – massimali in modalità passiva. Successivamente si passa a contrazioni concentriche/ concentriche isocinetiche.
Esercizio di potenziamento per polso e gomito:
Vengono eseguiti gli esercizi di potenziamento delle precedenti fasi.
Allenamento cardiovascolare:
15-20 min. di cyclette o tappeto ruotanteRaccomandazioni: Crioterapia per 15-20 min alla fine degli esercizi.
2012-08-29T17:31:23Z