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Il rilassamento nel Mental Training

Il rilassamento è una condizione che chiunque di noi conosce ed ha sperimentato nel corso della vita. Nella pratica non sportiva, è una tecnica che viene utilizzata per il recupero delle energie fisiche e mentali, attraverso l' induzione di uno stato di calma e l'eliminazione di ogni forma di tensione psicofisica . Nel Mental Training, il suo utilizzo ha lo scopo di sviluppare n

Mental Training: teorie di riferimento

Il mental training si avvale di alcune teorie che ne evidenziano l'utilità. La teoria psiconeuromuscolare Si basa sull' effetto Carpenter , cioè sul fatto che la rappresentazione mentale di un movimento determina una stimolazione dei muscoli interessati dall'attività immaginativa. In pratica quando si cerca di immaginare di attuare una sequenza motoria, lo stimolo derivato da

Goal setting

Il Goal Setting , o formazione degli obiettivi, è uno dei punti chiave della preparazione mentale in ambito sportivo perché comprendere bene che cosa si vuole ottenere, in quanto tempo e con quale strategia, accresce notevolmente le possibilità di raggiungere il risultato desiderato. Il Goal Setting, così come lo conosciamo oggi, nasce nell'ambito della psicologia del lavoro e

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