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Il rilassamento nel Mental Training

Il rilassamento è una condizione che chiunque di noi conosce ed ha sperimentato nel corso della vita. Nella pratica non sportiva, è una tecnica che viene utilizzata per il recupero delle energie fisiche e mentali, attraverso l' induzione di uno stato di calma e l'eliminazione di ogni forma di tensione psicofisica . Nel Mental Training, il suo utilizzo ha lo scopo di sviluppare n

Self-talk

Con il termine "Self-talk" si intende quel meccanismo mentale che permette di parlare silenziosamente a noi stessi . Gli atleti che controllano i loro pensieri, anziché lasciarli scorrere liberamente, sviluppano un dialogo interno con se stessi che favorisce la loro prestazione sportiva. Lo sviluppo delle abilità nella gestione dei pensieri risulta dunque fondamentale in quan

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