Gli esami nella kick boxing - quinta parte
NonSoloFitness: divulgazione, formazione, consulenza
Corsi di formazione Corsi di formazione per Personal Trainer, Istruttori Fitness
06 40403925

Gli esami nella kick boxing - quinta parte

Gli esami di grado nella kick boxing per l'acquisizione della cintura nera.

Autore:
Ultimo aggiornamento:

Gli esami nella kick boxing - quinta parte

Sequenze, combinazioni e combattimento per l'ottenimento della cintura Cintura Nera I° Dan.

Cintura Nera I°

  • Diretto destro al corpo + Diretto sinistro al viso + Gancio destro al viso + Montante sinistro al corpo
  • Diretti destro e sinistro al viso + Gancio sinistro al viso + Montante destro al viso + Montante sinistro al corpo + sinistro e destro al corpo
  • Parate su ganci diretti e montanti
  • Side kick al viso gamba avanti
  • Parata blok gamba avanti su low kick gamba dietro
  • Calcio ad ascia in rotazione al viso
  • Side kick in rotazione saltato al viso
  • Pugno in rotazione (Spinning Back o Back Feast)

Combinazioni

AttaccoDifesa
Diretto destro al visoSchivata laterale
Diretto sinistro al visoSchivata laterale
Gancio destro al visoSchivata rotativa
Middle kick destroParata protezione
Diretto sinistro al visoParata
Low kick gamba dietroParata blok
High kick gamba avantiParata protezione
Front kick gamba avantiParata
Diretto destro al visoParata
Low kick gamba avantiParata blok gamba avanti
Side kick in rotazioneParata protezione
Cambio guardia
Diretto braccio dietroParata
Montante corpo braccio avantiProtezione del braccio
Diretto destro al corpoParata
Diretto sinistro al visoParata
Calcio ad ascia sinistroSchivata per arretramento
Calcio ad uncino in rotazione al visoParata protezione
Middle kick gamba avantiParata protezione
Diretto sinistro al visoParata
Low kick gamba dietroParata blok
Side kick gamba avanti medioParata
High kick in salto gamba dietroParata protezione
Low kick gamba avanti su gamba dietroParata bloccata gamba dietro
Gancio destro al visoParata protezione
Diretto sinistro al visoParata protezione
Calcio ad uncino al viso sinistroSchivata per arretramento di busto
Low kick gamba dietroParata blok
Diretto sinistro al visoSchivata del busto

Combattimento vincolato

  • A) Attacca con soli colpi di pugno
  • B) Para e schiva (1 Round da 1 minuto)
  • A) Attacca con pugni e calci
  • B) Para, schiva e rientra con pugni e calci (1 Round da 2 minuti)
  • A) Attacca con pugni e calci
  • B) Para, schiva e rientra con pugni e calci (1 Round da 2 minuti)
  • Combattimento libero di Kick Boxing (2 Rounds da 2 minuti)
€ 0.00 0 prodotti
AREA RISERVATA