Dall'osservazione dei migliori saltatori del panorama internazionale possiamo dedurre che questi devono essere, dal punto di vista fisico-condizionale, dotati di elevata capacità di manifestare alti livelli di forza esplosiva – elastica - reattiva e dinamica, mentre da quello fisico-morfologico devono essere preferibilmente di struttura longilinea, con arti inferiori lunghi e soprattutto con un buon rapporto peso-statura. Devono inoltre possedere un patrimonio genetico ricco di:
- Un'alta percentuale di fibre veloci
- Una grande capacità di reclutamento
Caratteristiche fondamentali nelle discipline di forza veloce, nonché:
- Una grande capacità di rilassamento
- Un alto sviluppo della mobilità articolare
Che consentano all'atleta di esprimere movimenti di grande ampiezza ed escursione, mantenendo l'azione fluida con grande decontrazione, inoltre:
- Equilibrio nella muscolatura
- Mancanza di punti deboli nella catena cinetica estensoria
Qualità necessarie per conseguire gli obiettivi di cui sopra, in quanto è noto che l'organismo tende ad adeguarsi al livello dell'anello più debole della catena; tali qualità devono essere sviluppate tramite un allenamento mirato in modo da poter sempre assumere una corretta postura.
2012-08-31T13:04:47Z