Se l'unico scopo di una gara di velocità è quello di percorrere una determinata distanza nel minor tempo possibile, gli obiettivi fondamentali della rincorsa di un lunghista sono almeno tre:
- Raggiungere la massima velocità utilizzabile nel salto in un punto ben preciso, cioè nei pressi della tavoletta di stacco
- Arrivare a tale velocità con una tecnica di corsa adeguata che possa costituire un valido presupposto per un'azione di stacco efficace
- Arrivare sull'asse di battuta con la massima precisione (per non perdere preziosi centimetri) dovendo spesso fronteggiare le mutevoli condizioni esterne