31 Guida alla preparazione atletica in palestra per il ciclista
Guida alla preparazione atletica in palestra per il ciclista
PREZZO 15.90 EUR
PAGINE 97
EDITORE NonSoloFitness
ANNO
ISBN 978-88-96044-
Edit
Libro del dottor Nicola Sacchi sulla preparazione atletica per il ciclista con esempi teorici e pratici dell'allenamento invernale per i biker.

Il volume presenta in maniera molto chiara aspetti teorici e pratici dell'allenamento invernale del biker.

È un testo adatto a tutti: ciclisti, personale di palestra, preparatori atletici e chiunque abbia necessità di cercare spunti ed idee per sviluppare l'attività del ciclista nel periodo invernale in un qualunque centro fitness. Partendo dalle basi di fisiologia applicata allo sport il testo spiega, attraverso un'attenta analisi delle necessità fisiche dei biker, i principi su cui si deve basare la preparazione fisica di un ciclista, valutandone sia le componenti organiche che quelle muscolari.

Nella seconda parte del libro viene costruito un percorso di preparazione fisica pratico, attraverso tabelle di allenamento dettagliate, per sviluppare il lavoro dell'atleta. Questo percorso è articolato su un periodo di quattro o cinque mesi che generalmente corrisponde alla pausa invernale in cui è difficoltoso per il ciclista uscire con la bici per allenamenti su strada.

Seguendo le indicazioni del testo chiunque può capire come organizzare una preparazione atletica invernale e mettere in pratica queste indicazioni seguendo i protocolli di allenamento sviluppati in modo semplice e dettagliato.

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