Non lo so perchè le mie giornate devono cominciare sempre con il piede storto, quel che è certo è che ogni giorno che passa perdo un po' di amore e passione per il mio lavoro, per il fitness e per le scienze motorie. Non voglio farla troppo lunga, ma quando vent'anni fa ho scelto la mia strada avevo una passione e un amore viscerale per questo settore, e credevo che lungo il percor…

I disturbi del comportamento alimentare nello sport sono un problema diffuso verso il quale negli ultimi anni è aumentato l'interesse ma, purtroppo, le conoscenze a riguardo sono ancora molto scarse. Molte sono le atlete che si sottopongono a diete incongrue, non adatte allo sport praticato e che spesso si ritrovano in una condizione di iponutrizione. Spesso per la fobia del …

L'obesità è una malattia cronica determinata da un eccesso di massa grassa distribuita in maniera differente nei vari distretti corporei e nei diversi soggetti. Strumentalmente, ricorrendo a metodiche più o meno sofisticate, si riesce a stimare o a misurare tale eccesso e la sua distribuzione. Il parametro più semplice e quindi più utilizzato per definire il grado di obesità …

L' antropometria si riferisce alla misura e alla proporzione del corpo umano. Le misure antropometriche come la circonferenza, il diametro scheletrico e le pliche cutanee (skinfold, SKF) sono usate per valutare totalmente o parzialmente la composizione corporea. Anche altri indici antropometrici come l'indice di massa corporea (body mass index, BMI), la circonferenza addominale (w…

Il fegato è un organo nel quale si svolgono importanti funzioni per l’intero organismo. Strategicamente localizzato a livello della parte alta dell'addome destro, il fegato ha come compito fondamentale quello di drenare il sangue di provenienza intestinale, catturarne le sostanze nutritive (derivanti dalla dieta) in esso contenute, metabolizzarle e distribuirle agli altri organi.…

Dapprima una novità, poi una moda resa famosa da Mario Balotelli negli Europei 2012, oggi è un'applicazione in cui si ripongono non poche aspettative. Mi riferisco al Taping neuromuscolare . Il padre di questa tecnica è il Dr. Kase , il quale esordisce per la prima volta durante le Olimpiadi di Seul nel 1988, con la squadra di pallavolo giapponese. Entriamo di più nel dettagl…

È ormai un dato di fatto ampiamente consolidato che l' interval training sviluppa la capacità aerobica meglio dell'allenamento aerobico puro. Infatti il modo migliore e più veloce per sviluppare il VO 2 max, la nostra misura più precisa dell'allenamento aerobico, è attraverso l'interval training. Altri importanti benefici e cambiamenti nel corpo sono dati dal lavoro interva…

Comprendere le azioni, le intenzioni e le emozioni degli altri è fondamentale per la nostra sopravvivenza ed è alla base dell’intero comportamento sociale. Ma come fa l'essere umano a percepire e comprendere queste particolari funzioni? Ci sono dei meccanismi interni che ci permettono un simile riconoscimento? Che ruolo svolge il nostro cervello in questo "strano" e "complicato" …

In un mondo che cambia così velocemente diventa determinante, se non vitale, sapersi adattare rapidamente ai mutamenti. Questo sicuramente non è facile. Prima di tutto bisogna fare un passo indietro e rimettersi di nuovo in gioco, essere veramente disposti ad accettare il cambiamento. II Nordic Walking , sport facile da praticare e tuttavia ricco di potenzialità, è uno degli esemp…

Il nostro corpo non è altro che la risultante di migliaia d'anni di evoluzione in cui l'organismo umano per adattarsi alle dinamiche ambientali ha modificato nel tempo le proprie abitudini e allo stesso tempo questo ha determinato anche notevoli modifiche strutturali all'apparato locomotore, oltre che la supremazia intellettiva sulle altre specie. Pensiamo ad esempio alle stra…