- ALIMENTAZIONE
- ALLENAMENTO
- Esercizi riscaldamento
- Esercizi spalle
- Esercizi dorsali
- Esercizi trapezio
- Esercizi pettorali
- Esercizi bicipiti
- Esercizi tricipiti
- Esercizi avambracci
- Esercizi addominali
- Esercizi glutei
- Esercizi quadricipiti
- Esercizi bicipiti femorali
- Esercizi polpacci
- Esercizi stretching
- Indice alfabetico esercizi
- Test allenamento
- Answers allenamento
- Approfondimenti area allenamento
- News allenamento
- CASA EDITRICE
- FORMAZIONE
- Corsi in sede
- Corsi online
- Personal trainer
- Personal Trainer - II livello
- Istruttore di body building
- Istruttore di pesi e fitness
- Istruttore pesi e fitness - II livello
- Aerobica e step
- Attività motoria per l'età evolutiva
- Integrazione e alimentazione sportiva
- Plicomentria e valutazione antropomentico funzionale
- Istruttore di GAG
- Istruttore di total body
- Istruttore di kettlebell
- F.a.q.
- Approfondimenti area formazione
- News area formazione
- PERSONAL TRAINER
- PSICOLOGIA
- SCIENZA DEL FITNESS
- SPORT
- Atletica
- Basket
- Body Building
- Diritto sportivo
- Formula 1
- Ginnastica artistica
- Kick Boxing
- Nuoto
- Pallavolo
- Skyrunning
- Sport e sesso
- Storia dello sport
- Campionato Serie A
- Confederations cup
- Europei di calcio
- Giro d'Italia
- Mondiali di calcio
- Mondiali di nuoto
- Mondiali di sci
- Olimpiadi
- Consulta e segnala un evento
- Answers sport
- Approfondimenti area sport
- News sport
- SCIENZA DEL MOVIMENTO
- Attività motoria preventiva e compensativa
- Massaggio sport TIB
- Patologie del ginocchio, test e recupero funzionale
- Evoluzione motoria
- Rieducazione posturale in età evolutiva
- Recupero funzionale post-traumatico
- Il ruolo del calcio nell'insorgenza del ginocchio varo
- Approfondimenti scienza del movimento
- News scienza del movimento
- FORUM

NonSoloFitness: fitness, body building, personal trainer e sport
fitness
Una giornata di footing al parco
L’idea di questo editoriale mi è venuta qualche settimana fa, mentre chiacchieravo con un vecchio amico, nonché collega. Di ritorno da un’abbondante cena in pizzeria abbiamo iniziato a parlare di fitness e, tra un argomento ed un altro, mi domanda: <<Ma tu cosa ne pensi di tutti questi camminatori folli?>>, non comprendendo a chi si stesse riferendo, ho domandato chi fossero questi camminatori folli. <<Ma si – ha replicato - parlo dei tanti che di punto in bianco si sono convertiti alle camminate veloci, sembra una moda irrefrenabile. Tu cosa ne pensi?>> Per un attimo sono rimasto spiazzato. Indeciso se rispondere istintivamente o in modo accademico.
Se è vero che tutti noi dovremmo essere promotori di uno stile di vita corretto, all’interno del quale anche mezz’ora di camminata a ritmo sostenuto è capace di favorire tutta una serie di positive conseguenze, è altrettanto vero che il lavoro da svolgere andrà sempre commisurato alle caratteristiche del soggetto.
Corso in Alimentazione e Integrazione Sportiva
* Posti disponibili
Aggiornamento in tempo reale |
Certificazione: Alimentazione e integrazione sportiva Riconoscimento: NonSoloFitness, FIEFS Attestato: SI - vedi esempio Durata: 1 giorno Requisiti: maggiore età Prezzo: € 159.00 Argomenti: principi di bioenergetica, i principi alimentari, caratteristiche e ruolo funzionale dei nutrienti, i micronutrienti, caratteristiche dei sistemi energetici … |
Addominali bassi
È una delle più spiacevoli affermazioni, quanto uno dei più radicati falsi miti. La possibilità di allenare in modo distinto la parte alta e, soprattutto, la parte bassa dell’addome è una pratica impossibile da realizzare.
Gli attrezzi del mestiere del Personal Trainer
Avviare un’attività da personal trainer implica di disporre dei giusti “attrezzi del mestiere”. Alcuni sono già stati citati a proposito delle tecniche di promozione, altri sono maggiormente riconducibili all’attività in senso stretto.
Appena pubblicati
I principi dello step
Lo step è una forma di esercizio cardiovascolare nel quale vengono eseguiti una serie di movimenti al di sopra e attorno alla piattaforma, realizzato con l’ausilio di musiche e di coreografie espressamente pensate per questa tipologia di allenamento.
Passi base nel fitness di gruppo - terza parte
Nelle pagine precedenti abbiamo iniziato l'analisi dei passi base dell'aerobica. Finora abbiamo visto: Step Touch e V Step, Side Step, Grapevine, Lunge, Squat, Toe Touch, Knee Up, Leg Curl.
Passi base nel fitness di gruppo - seconda parte
Continua la carrellata di passi base dell'aerobica e step. Abbiamo analizzato: Marcia, Step Touch, V Step.
In questa pagina invece andremo a studiare con l'ausilio delle immagini 7 diversi passi: Side Step, Grapevine, Lunge, Squat, Toe Touch, Knee Up, Leg Curl.
Passi base nel fitness di gruppo - prima parte
Le fondamenta di tutti i tipi di movimenti sono costituite da cinque schemi motori di base: camminare, correre, saltare, lanciare, arrampicarsi.
Tre di questi sono gli schemi motori di base delle lezioni di fitness di gruppo:
Articoli di approfondimento
La personalità e i meccanismi di difesa secondari
Isolamento: l’aspetto affettivo ed emotivo di una situazione o un’idea viene separato dalla sua dimensione cognitiva. Indica distacco e freddezza, la persona ha imparato ad innalzarsi al di sopra di tutto per non soffrire, mostrandosi forte, sicura di sé e controllata.
La personalità e i meccanismi di difesa - 5a parte
La teoria psicoanalitica mette in luce il concetto di conflitto che nasce inevitabilmente poiché nell’essere umano esistono tendenze opposte che si scontrano.
Artrosi, le soluzioni per ritrovare la tranquillità
Definiamo “artrosi” quella patologia articolare cronica caratterizzata da processi degenerativi a carico delle articolazioni; si tratta della più diffusa tra le malattie reumatiche e che colpisce in età differenti entrambi i sessi: infatti, tra gli uomini è frequente prima dei 45 anni e tra l
Fibromialgia
La fibromialgia è una patologia che si manifesta con dolore e rigidità dei muscoli, delle strutture tendinee e legamentose; interessa solo un certo distretto corporeo, talvolta più parti, come la mandibola, il collo o la spalla.
News del fitness
La dieta (sbagliata) del giocatore di poker
News del 01/09/2010
Corretta alimentazione ed attività fisica non sono esattamente i primi due concetti che vengono in mente quando si parla di poker.
Tui Na An Mo
News del
Costituiscono un insieme di tecniche di digitopressione e di manipolazione; letteralmente “Tui Na” sta per premere, afferrare; “An Mo” per spingere, strofinare.
Master I livello in Rieducazione funzionale e neuromotoria
News del 13/07/2010
L'università degli studi di Urbino, facoltà di Scienze Motorie, organizza un master di I livello in Rieducazione Funzionale Neuromotoria, per l'anno accademico 2010/2011.
Capoeira, samba e acrobatica per beneficienza
News del 02/06/2010
Tre intense giornate all'insegna di capoeira, samba, acrobatica, percussioni e ritmi sudamericani, divertimento e festa con in più, una grande serata di beneficenza a favore della meritoria Associazione Onlus Alcli Giorgio e Silvia, per la ricerca e la lotta contro le leucemie e le neoplasie ematol










