Non lo so perchè le mie giornate devono cominciare sempre con il piede storto, quel che è certo è che ogni giorno che passa perdo un po' di amore e passione per il mio lavoro, per il fitness e per le scienze motorie. Non voglio farla troppo lunga, ma quando vent'anni fa ho scelto la mia strada avevo una passione e un amore viscerale per questo settore, e credevo che lungo il percor…

È ormai un dato di fatto ampiamente consolidato che l' interval training sviluppa la capacità aerobica meglio dell'allenamento aerobico puro. Infatti il modo migliore e più veloce per sviluppare il VO 2 max, la nostra misura più precisa dell'allenamento aerobico, è attraverso l'interval training. Altri importanti benefici e cambiamenti nel corpo sono dati dal lavoro interva…

Comprendere le azioni, le intenzioni e le emozioni degli altri è fondamentale per la nostra sopravvivenza ed è alla base dell’intero comportamento sociale. Ma come fa l'essere umano a percepire e comprendere queste particolari funzioni? Ci sono dei meccanismi interni che ci permettono un simile riconoscimento? Che ruolo svolge il nostro cervello in questo "strano" e "complicato" …

In un mondo che cambia così velocemente diventa determinante, se non vitale, sapersi adattare rapidamente ai mutamenti. Questo sicuramente non è facile. Prima di tutto bisogna fare un passo indietro e rimettersi di nuovo in gioco, essere veramente disposti ad accettare il cambiamento. II Nordic Walking , sport facile da praticare e tuttavia ricco di potenzialità, è uno degli esemp…

La locomozione è la facoltà dei corpi viventi di spostarsi da un luogo a un altro secondo meccanismi e fini determinati, dovuta all'azione coordinata degli organi attivi (muscoli) dell'apparato locomotore; il movimento stesso e il modo con cui si attua. Si definisce ciclo del passo , o gait cycle, una sequenza di azioni in cui entrambi gli arti entrano in contatto con il terr…

Da migliaia di anni gli uomini fanno i conti con la celiachia , per la precisione dalla nascita dell'agricoltura. Fino a diecimila anni fa, la nostra specie viveva cacciando e raccogliendo bacche e frutti selvatici, conducendo quindi un tipo di alimentazione che non prevedeva la presenza del glutine . Questa proteina apparve nella nostra dieta soltanto quando i nostri antenati in…

Con il termine "Self-talk" si intende quel meccanismo mentale che permette di parlare silenziosamente a noi stessi . Gli atleti che controllano i loro pensieri, anziché lasciarli scorrere liberamente, sviluppano un dialogo interno con se stessi che favorisce la loro prestazione sportiva. Lo sviluppo delle abilità nella gestione dei pensieri risulta dunque fondamentale in quan…

L' attenzione può essere suddivisa in volontaria od automatica: i processi attentivi infatti, si possono distinguere in volontari (controllati) e automatici (Norman & Shallice, 1986; Shallice, 1988). I primi richiedono un elevato dispendio di risorse, sono impiegati in compiti difficili e sono attivati in situazioni nuove. I processi di controllo volontario hanno le seguenti …

La danza che affonda le proprie radici nel balletto classico, è strutturata secondo precise e canoniche regole sia tecniche che didattiche per quarto concerne l'insegnamento. È essenziale per poter eseguire una lezione di danza avere a disposizione uno specchio , gli altri elementi seppur fondamentali come i dispositivi audio per incrementare il senso del ritmo e dell'adatt…

Il nostro corpo non è altro che la risultante di migliaia d'anni di evoluzione in cui l'organismo umano per adattarsi alle dinamiche ambientali ha modificato nel tempo le proprie abitudini e allo stesso tempo questo ha determinato anche notevoli modifiche strutturali all'apparato locomotore, oltre che la supremazia intellettiva sulle altre specie. Pensiamo ad esempio alle stra…