Non lo so perchè le mie giornate devono cominciare sempre con il piede storto, quel che è certo è che ogni giorno che passa perdo un po' di amore e passione per il mio lavoro, per il fitness e per le scienze motorie. Non voglio farla troppo lunga, ma quando vent'anni fa ho scelto la mia strada avevo una passione e un amore viscerale per questo settore, e credevo che lungo il percor…

L'indice di massa corporea (BMI) si ottiene dividendo il peso in kg del soggetto con il quadrato dell'altezza espressa in metri . Il BMI è usato per classificare gli individui come sottopeso, normopeso e sovrappeso; è utilizzato per individuare i soggetti a rischio di obesità e a rischio di malattie cardiovascolari; inoltre può servire per monitorare i cambiamenti della massa…

La cirrosi biliare è una malattia cronica che determina l'infiammazione, il danneggiamento e, nei casi più gravi, la scomparsa dei piccoli dotti biliari presenti nel fegato. I dotti biliari hanno la funzione di trasportare la bile, secreta dal fegato, alla cistifellea dove viene immagazzinata tra un pasto e l'altro. Subito dopo un pasto la bile viene trasportata al duodeno, …

In ogni palestra o centro dove si svolge preparazione atletica c'è al suo interno una serie di tubi di schiuma di diverse lunghezze e intensità: il foam roller. Il foam roller è un pezzo di schiuma espansa e indurita, ce ne sono in diverse intensità da relativamente soffici ai nuovi modelli molto più solidi. La durezza del roller e l'intensità dell'automassaggio devono essere …

All'inizio degli anni Novanta, un gruppo di ricercatori dell'Università di Parma, condotti da Giacomo Rizzolatti scoprì i neuroni "mirror". Come altre scoperte scientifiche importanti, anche questa avvenne per caso. Un ricercatore aveva installato dei microelettrodi sensori nel cervello di una scimmia (nella parte più superficiale, la " corteccia ") raggiungendo dei neuroni ch…

Prima di imparare l' utilizzo funzionale dei bastoncini e giungere all’apprendimento del movimento proprio del Nordic Walking è importante recuperare innanzitutto la corretta camminata naturaIe ed eseguire i movimenti mantenendo la massima rilassatezza a livello delle spalle e della zona cervicale. La ricerca del rilassamento fisico iniziale è di fondamentale importanza, perc…

La cura della celiachia si fonda sulla rigorosa esclusione degli alimenti contenenti glutine dalla dieta. Molti studi hanno potuto dimostrare come la dieta priva di glutine si associa con la scomparsa dei sintomi, con un miglioramento dei valori laboratoristici, con la ricrescita dei villi intestinali e con una drastica riduzione di sviluppare complicanze. Negli ultimi anni è st…

Il neonato , quando con gli occhi segue un oggetto che si muove o cerca di cogliere le direzioni da cui proviene uno stimolo, è in qualche modo attento a ciò che accade attorno a lui. Questa prima forma di attenzione diventerà sempre più matura e selettiva nei confronti delle diverse sensazioni e percezioni che provengono dall'ambiente circostante. Questa maturazione avviene in…

La canonica lezione di danza può essere accompagnata da lezioni di allenamento funzionale che vanno ad incrementare le capacità condizionali del ballerino (forza, resistenza e velocità) mediante sedute strutturate sulla base di esercizi isotonici, isometrici e di pliometria. Questi esercizi servono a rendere il fisico del ballerino fisicamente più pronto e preparato per affron…

Il nostro corpo non è altro che la risultante di migliaia d'anni di evoluzione in cui l'organismo umano per adattarsi alle dinamiche ambientali ha modificato nel tempo le proprie abitudini e allo stesso tempo questo ha determinato anche notevoli modifiche strutturali all'apparato locomotore, oltre che la supremazia intellettiva sulle altre specie. Pensiamo ad esempio alle stra…