Ginnastica Posturale con attrezzi
NonSoloFitness: divulgazione, formazione, consulenza
Corsi di formazione Corsi di formazione per Personal Trainer, Istruttori Fitness
06 40403925

Ginnastica Posturale con attrezzi

Il nuovo libro del Dottor Fabio Marino sulla Postura. Dopo Rivoluzione Posturale un altro volume con più di 100 esercizi illustrati per migliorare la postura e l'equilibrio corporeo

Ginnastica Posturale con attrezzi
Più di 100 esercizi per migliorare la postura e l'equilibrio corporeo
€ 19.90
ACQUISTA ORA
CONTINUA SHOPPING
VAI AL CARRELLO
AUTORE
Fabio Marino
EURO
19.90
PAGINE
194
FORMATO
Brossura
EDITORE
NonSoloFitness
ANNO
2017
ISBN
978-88-96044-48-3
ARGOMENTI

Descrizione

Il principio ispiratore da cui nasce questo libro è quello che solo attraverso la più profonda e completa conoscenza del proprio corpo ci si può incamminare per la strada della salute.
Da anni nel settore medico, riabilitativo e rieducativo vige il metodo della lotta al dolore, nella ricerca del farmaco o della terapia che prima lo possa annullare e fare sparire.
Oggi la maggior parte delle problematiche e dei dolori deriva da atteggiamenti posturali scorretti: vuoi per abitudini motorie, professionali o sportive, per fattori evolutivi o congeniti nonché psicologici.

La postura è in realtà un sistema circolare. Come in un cerchio non sappiamo dove si trovino inizio e fine. La medicina classica cade nell’errore di cercare la causa del problema laddove si manifesta il sintomo, dimenticandosi della globalità del sistema e che tutto è in relazione reciproca.
L’unico modo razionale e veramente efficace di agire è riarmonizzare l’intero cerchio. La migliore metodologia per agire sulla globalità psico-corporea è quello della ginnastica posturale. Non più una ginnastica “correttiva”, termine arcaico e desueto per indicare quegli esercizi di correzione forzata cui spesso erano costretti bambini e adolescenti, quanto invece una ginnastica posturale “conoscitiva”, in cui gli elementi cardine sono quelli di controllo, coordinazione ed equilibrio.

La persona non è più elemento passivo di una rieducazione forzata, ma diventa attore protagonista durante gli esercizi proposti.

Il testo segue in questo le orme del primo volume “Rivoluzione posturale” con l’aggiunta di decine di esercizi con gli attrezzi della ginnastica posturale, con descrizione dettagliata e riferimenti fotografici.

Uno delle decine di esercizi proposti nel libro

Indice

CAPITOLO 1 - Atteggiamenti posturali
La postura dei bambini12
La postura in età puberale18
La postura in gravidanza20
La postura degli anziani24
CAPITOLO 2 - Postura e sport
La specializzazione precoce in ambito sportivo32
Postura e nuoto34
Postura e calcio37
Postura e Body building43
Postura e ciclismo43
Postura e tennis44
CAPITOLO 3 - La pratica
La lezione di ginnastica posturale48
Gli esercizi49
Esercizi con la fitball50
Esercizi per la Core stability58
Esercizi con le fasce elastiche83
Esercizi per l’equilibrio e la propriocezione100
Esercizi con tappetino propriocettivo105
Esercizi con Bosu Balance112
Esercizi con tavoletta propriocettiva123
Esercizi con cilindro propriocettivo129
Esercizi con palla morbida142
Tecniche di allungamento149
CAPITOLO 4 - La prevenzione
La posizione seduta e il posto di studio156
La posizione durante l’utilizzo del computer165
Il trasporto dello zaino168
Il sollevamento dei carichi172
Il riposo a letto174
Calzature per bambini e scarpe col tacco179

Vuoi leggere qualche pagina?

€ 19.90
ACQUISTA ORA
CONTINUA SHOPPING
VAI AL CARRELLO

Vedi anche

pulsante_div_chiusura_mouseup

Informativa privacy

€ 0.00 0 prodotti
AREA RISERVATA