L'editoriale

"Gli atleti di tutti gli sport usano allenarsi con sovraccarichi per migliorare le proprie performance e potenziare la loro forza muscolare. Troppi ciclisti, invece, si limitano solo a pedalare" . Mike Kolin, preparatore atletico. Il ciclismo agonistico è un’attività globale; ogni area del corpo gioca un ruolo vitale per la distribuzione della potenza sui peda

Tutti gli Istruttori di ogni disciplina sportiva, per svolgere la loro attività di insegnamento, devono necessariamente essere in possesso di una specifica qualifica che viene riconosciuta dal conseguimento della Laurea in Scienze Motorie oppure dall' acquisizione di un Diploma , rilasciato loro da una Federazione Sportiva o da un Ente di Promozione Sportiva , riconosc

Le articolazioni sono dispositivi giunzionali tra capi ossei, interconnessi tramite i tessuti connettivi. Grazie alla loro presenza due o più ossa possono spostare la loro posizione reciproca e generare i movimenti del corpo. L’apparato locomotore utilizza i giunti articolari come i fulcri di leve meccaniche per sviluppare forza e generare movimenti. I tessuti

Coenzima Q10 Il coenzima Q10 è chiamato anche ubichinone per la sua presenza in tutti i tessuti. Questa sostanza è un benzochinone con una catena laterale isoprenica . Questa catena laterale lo rende molto lipofilo e pertanto si inserisce nelle membrane biologiche, in particolare in quelle mitocondri ali. Questa molecola viene sintetizzata dalle cell

Gli antiossidanti sono sostanze chimiche che rallentano o prevengono l' ossidazione delle macromolecole biologiche. L' ossidazione è una reazione chimica che trasferisce elettroni da una sostanza ad un’altra. Queste reazioni di ossidazione se prodotte da radicali liberi diventano responsabili dell'avvio di una catena di eventi che danneggiano le c

Boro Il boro partecipa alla regolazione del metabolismo di calcio , fosforo e elettrolita influenzando anche l’attivita' dell’ormone paratiroideo. Sembra implicato nel mantenimento della salute di ossa ed articolazioni avendo effetto antinfiammatorio sui tessuti articolari, per questa ragione viene utilizzato nelle cure di osteoporosi ed artrite. Integrazi

I micronutrienti sono necessari per la produzione di enzimi e ormoni e quindi intervengono nella regolazione della crescita, dello sviluppo, della condizione di salute ed efficienza fisica. I micronutrienti sono sostanze assunte dal corpo non a scopo energetico in quantitativi non superiori al grammo. Acido pangamico L’ acido pangamico veniva considerato u

Le vitamine sono sostanze organiche, assunte con gli alimenti, indispensabili all’organismo in quanto necessarie alla vita, ma non sintetizzabili dal corpo da altre sostanze. Esse sono micronutrienti in quanto devono essere assunte in quantità inferiori al grammo, sono sostanze non utilizzate per la produzione di energia, ma partecipano alla formazione di enzimi (

L'intenzione non è quella di sostituire il lavoro didattico con l'autodidattico, ma fornire elementi per fare il secondo nei periodi in cui non è possibile svolgere il primo o come lavoro integrativo. Quando si parla di ginnastica in generale e di postura nel particolare, si dimentica spesso l'aspetto educativo che ha l'intervento chinesiologico. Si pensa che un allievo debb

Muira Puama (Ptychopetalum olacoides) La Muira Puama o Marapuama è famosa come pianta afrodisiaca. Questo fitoterapico sembra potere incrementare la libido, è usato per curare l’impotenza, la stanchezza mentale e fisica e l’astenia. È un tonico che agisce principalmente a livello nervoso ma sembra anche attivo sul sistema circolatorio e sembra poter pr

Il testosterone è l’ ormone anabolico per eccellenza. Grazie alla sua azione ogni atleta aumenta la forza e la massa muscolare, fattori importanti per migliorarsi in molte discipline sportive ed ovviamente per i body builder che mirano proprio a questo. Il testosterone è prodotto naturalmente nel corpo umano in quantità limitate. L’allenamento anaerobi

Col termine adattogeno si intende una serie di sostanze di origine vegetale che aiutano l’organismo ad adattarsi allo stress cronico migliorando il vigore fisico e la concentrazione mentale, favorendo così un effetto ricostituente per l’intero organismo. Gli adattogeni regolarizzano l’equilibrio interno del corpo, in particolare l’equilibrio del sistema nervoso stimolando

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Indice dell'articolo Indossando una mascherina respiriamo anidride carbonica? Indossare la mascherina provoca acidosi e quindi il cancro? Di cosa preoccuparsi realmente? Non sono ancora convinto! Ci si trova in un periodo storico caratterizzato da enormi paradossi. Fra questi quello di disporre, come mai nella storia, della p ossibilità di acc

Gli estratti vegetali o fitoestratti sono preparazioni a base di piante medicinali, ovvero piante contenenti principi attivi in grado di agire sul metabolismo del corpo umano. Questi prodotti vengono ottenuti attraverso processi di varia natura che consentono l’estrazione e la concentrazione dei componenti. Oggi vengono ottenuti con metodiche che garantiscono la stan