Un approccio scientifico rigoroso al CORE: anatomia, CORE stability e CORE strenght. Con diverse proposte operative
Descrizione
Nell'ambito delle moderne tecniche di allenamento funzionale lo studio e l'applicazione di metodiche d'intervento specifiche sul Core sono certamente tra le più interessanti ed attuali. Il testo si pone l'obiettivo di descrivere le evidenze scientifiche tracciando le linee guida per accompagnare sia coloro che praticano sport a livello agonistico e professionistico, sia coloro che ricercano, attraverso il movimento, benessere e tutela della salute.
Partendo dai necessari cenni di anatomia articolare e muscolare, prosegue esponendo i principali studi che hanno affrontato il tema del Core, per completasi con una parte applicativa in cui, con chiarezza e semplicità, si può passare dalla teoria alla pratica, raffigurando e descrivendo i principali contenuti per la Core Stability e la Core Strenght. L'intero volume è arricchito da un intero capitolo che affronta in modo specifico le proposte di allenamento.
Il testo si presta efficacemente agli approfondimenti tanto per gli studenti dei Corsi di Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive che per preparatori atletici e personal trainer ma, non di meno, per tutti gli appassionati e studiosi che vogliono conoscere ed approfondire un aspetto rilevante del lavoro funzionale: l'allenamento del Core.
Indice
CAPITOLO 1: CENNI ANATOMIA DEL CORE
| CLASSIFICAZIONE DELLE ARTICOLAZIONI | 18 |
| ASSI E PIANI ANATOMICI | 19/td> |
| I MOVIMENTI PRIMARI | 21 |
| RACHIDE, ANCA E MOVIMENTI SUI TRE PIANI | 22 |
| CENNI DI ANATOMIA E CHINESIOLOGIA DEL CORE | 27 |
CAPITOLO 2: CORE E SOTTOSISTEMI: EVIDENZE SCIENTIFICHE
| DEFINIZIONE DI CORE | 48 |
| PRESUPPOSTI TECNICI DEI COMPITI DI CORE STABILITY | 57 |
| CORE STABILITY E PREVENZIONE | 62 |
| CORE STABILITY E PERFORMANCE | 62 |
| Bibliografia | 76 |
CAPITOLO 3: I CONTENUTI DELLA CORE STABILITY E DEL CORE STRENGHT
| CONTENUTI DINAMICI DI TIPO TRADIZIONALE PER LA PERCEZIONE DEL MUSCOLO TRAVERSO | 120 |
| CORE STABILITY: CONTENUTI | 125 |
| CORE STRENGHT: CONTENUTI | 139 |
CAPITOLO 4: LA PROGRAMMAZIONE NEL FITNESS E NELLO SPORT
| CORE STABILITY PER SOGGETTI ADULTI DECONDIZIONATI | 152 |
| CORE STABILITY PPER SPORTIVI AMATORI | 154 |
| CORE STABILITY PER SPORTIVI PROFESSIONISTI | 156 |
CAPITOLO 5: LA VALUTAZIONE
| DALLA VALURAZIONE ALLA SELEZIONE DEI COMPITI MOTORI | 160 |
| I TEST DI VALUTAZIONE | 162 |
Vedi anche
