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Creatina: tutto quello che non avresti mai voluto sapere
Le 10 informazioni sulla creatina che nessuna azienda di integratori avrebbe mai voluto farti sapere... e nessun utilizzatore avrebbe mai voluto leggere!
Quando le ossa scrocchiano
Muovendo le caviglie o le spalle si può avvertire un crack: non sono le ossa a scrocchiare, ma le articolazioni. Il ruolo del liquido sinoviale. Le diverse teorie sui motivi dello scrocchio articolare
I 3 errori che le donne fanno in palestra
Uomini e donne non sono uguali, neppure in palestra! Entrambi compiono degli errori nel corso dell'allenamento, ma quali sono quelli comuni tra il gentil sesso? Vediamo i 3 errori che le donne fanno in palestra
Arte della Comunicazione e Magia della Motivazione: Migliorare le Relazioni con se stessi con gli altri e con i Clienti
Migliora Relazioni e Successo con Comunicazione Efficace: Webinar Esclusivo su Motivazione e Comunicazione
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4095-arte-della-comunicazione-e-magia-della-motivazione-migliorare-le-relazioni-con-se-stessi-con-gli-altri-e-con-i-clienti.html
Pseudoscienze: da 50 anni la piaga del fitness
Magneti per migliorare le prestazioni sportive, bendaggio gastrico NON chirurgico, cerotti per disintossicarsi dai piedi... da 50 anni le pseudoscienze sono la piaga del fitness!
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4093-pseudoscienze-da-50-anni-la-piaga-del-fitness.html
Leadership: Dominare le Sfide quotidiane nel mondo Fitness
Video + articolo: come diventare un leader efficace nel mondo del fitness. Strategie vincenti per ispirare e motivare
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4094-leadership-dominare-le-sfide-quotidiane-nel-mondo-fitness.html
Amministrare il Tempo della nostra vita con la Griglia di Eisenhower
Scopri come la Griglia di Eisenhower può aiutarti a gestire il tempo in modo efficace e promuovere la crescita personale. Impara i principi fondamentali di questa metodologia di priorità e pianificazione per ridurre lo stress, migliorare la produttività e trovare un equilibrio soddisfacente tra lavoro e vita privata.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4092-amministrare-il-tempo-della-nostra-vita-con-la-griglia-di-eisenhower.html
La Rivoluzione delle Competenze nel Settore Fitness
Comprendere a Fondo l'Umanità: La Chiave per l'Eccellenza Professionale
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4091-la-rivoluzione-delle-competenze-nel-settore-fitness.html
Si scrive fitness, si legge disagio e patologia psichiatrica
Il fitness ha smesso di essere una strada verso il benessere reale, ed è diventata un’etichetta buona per giustificare ogni disagio umano legato al cibo e all’attività fisica
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4090-si-scrive-fitness-si-legge-disagio-e-patologia-psichiatrica.html
Meglio essere terribilmente fuori forma, che un po’ fuori forma!
Può sembrare un paradosso, per l’esattezza il paradosso della regione beta, invece nasconde la leva per il cambiamento, e non solo quello fisico.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4089-meglio-essere-terribilmente-fuori-forma-che-un-po-fuori-forma.html
Riforma dello sport: nessun cambiamento per i titoli necessari per lavorare come istruttore e personal trainer
Scopri cosa cambia, e soprattutto cosa non cambia, per i titoli richiesti per lavorare come istruttore o personal trainer con l'entrata in vigore della riforma dello sport. Leggi l'articolo per comprendere come la nuova normativa non influenzerà i requisiti per esercitare in palestra e offrire servizi di personal training
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4088-riforma-dello-sport-nessun-cambiamento-per-i-titoli-necessari-per-lavorare-come-istruttore-e-personal-trainer.html
Grassofobia: la risposta sbagliata a un problema distorto!
L'italiano guarda gli esami del sangue, ma alla fine non cambia abitudini perché “tanto è solo un asterisco, si vive una volta sola”. Invece no, si muore una volta sola, ma si vive e si scegli tutti i giorni che precedono la dipartita.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4087-grassofobia-la-risposta-sbagliata-a-un-problema-distorto.html
I processi attentivi: che cos’è l’attenzione
L'attenzione è un processo cognitivo complesso e il coaching prepara l’atleta e lo allena rendendolo consapevole delle proprie capacità
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4086-i-processi-attentivi-che-cos-e-l-attenzione.html
Miti e mitomani del fitness: chi sono e come evitarli
Finte lauree, finti natural, finti metodi di allenamento, finti esperti, miti e mitomani del fitness impazzano e monopolizzano social e palestre: chi sono, come riconoscerli ma, soprattutto, come imparare a evitarli!
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4085-miti-e-mitomani-del-fitness-chi-sono-e-come-evitarli.html
Chi ha deciso che l’anoressia è un problema ma l’obesità una scelta personale?
Dietro la foglia di fico del politicamente corretto qualcuno ha deciso che alcune patologie meritino (giustamente) l’attenzione di un trattamento e un affiancamento professionale, mentre altre possano essere derubricate a mere scelte estetiche
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4084-chi-ha-deciso-che-l-anoressia-e-un-problema-ma-l-obesita-una-scelta-personale.html
Il professionista del fitness e l'analisi della domanda
Il fitness ha smesso di fare bene ed è tornato a essere utile solo per glutei sodi e addominali scolpiti, il wellness non è mai decollato, si alimenta un disagio e scarseggiano i professionisti del settore!
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4082-il-professionista-del-fitness-e-l-analisi-della-domanda.html
Tessuto connettivo e tessuto adiposo
Cos'è il tessuto connettivo e a cosa serve? Suddivisione del tessuto connettivo. Cos'è e qual è il ruolo del tessuto adiposo. La funzione degli adipociti
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4081-tessuto-connettivo-e-tessuto-adiposo.html
Allenamento in sospensione
Parliamo di Allenamento in sospensione: una breve storia, il ruolo di Randy Hedtrick, i principi fondamentali, i principali vantaggi di questo metodo di allenamento. Articolo tratto da "Allenamento in sospensione" di Michele Calabrese
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4080-allenamento-in-sospensione.html
Le richieste del cliente: cosa cambia nel mondo del fitness
Una analisi e conseguente riflessione sul mondo del fitness: i cambiamenti nella domanda e nell'offerta nel mondo del fitness
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4079-le-richieste-del-cliente-cosa-cambia-nel-mondo-del-fitness.html
Propriocezione e allenamento propriocettivo
Cos'è la propriocezione e perché è così importante? È possibile allenare la propriocezione? Quali sono i migliori esercizi per allenare la propriocezione e quali i migliori attrezzi per farlo? Una proposta operativa
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4078-propriocezione-e-allenamento-propriocettivo.html
Propedeutica alla danza: obiettivi didattici e pedagogici
La danza apporta enormi benefici, e la pratica fin da bambini grazie ai corsi di "propedeutica alla danza" è funzionale al conseguimento di obiettivi di natura didattica e pedagogica. Articolo di Eliane Arditi tratto dal libro "A piccoli passi verso la danza"
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4077-propedeutica-alla-danza-obiettivi-didattici-e-pedagogici.html
Reazioni all’allenamento, differenze tra uomo e donna
Analisi dei più importanti fattori fisiologici che influenzano le prestazioni di vertice e l’allenabilità, delle differenze di genere nel campo delle capacità motorie e delle differenze di genere in relazione alle principali determinanti fisiologiche. Articolo tratto dal libro "Manuale di fitness al femminile" di Greta Tausani
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4076-reazioni-all-allenamento-differenze-tra-uomo-e-donna.html
HIIT: La valutazione dell’intensità
Allenamento Intervallato ad Alta Intensità: come si misura l'intensità dello sforzo? Definire l'intensità del lavoro è fondamentale anche per prevenire infortuni. Il calcolo della frequenza cardiaca è il metodo migliore. Articolo tratto dal libro HIIT di Michele Calabrese
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4075-hiit-la-valutazione-dell-intensita.html
Medicina della danza
Di cosa parliamo quando parliamo di "medicina della danza"? Non esiste una vera e propria specializzazione, si tratta piuttosto di una ultraspecializzazione di professionisti sanitari e del movimento, assolutamente necessaria in relazione alla specifità della danza. Articolo tratto da "Medicina della Danza", edizioni NonSoloFitness
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4074-medicina-della-danza.html
Il ruolo della danza nell'accrescimento
La danza classica, per le sue caratteristiche motorie (velocità di esecuzione, uso di facilitatori, controllo visivo, ecc…) rappresenta un’ottima attività motoria: il parere dell’ortopedico. Articolo del dottor Omar De Bartolomeo tratto dal libro A piccoli passi verso la danza
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4073-il-ruolo-della-danza-nell-accrescimento.html
Pierluigi De Pascalis intervistato da Blastingnews
L'intervista del Professor De Pascalis a Blastingnews. Argomento della conversazione: il mondo del fitness, come è cambiato e come cambierà
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4083-pierluigi-de-pascalis-intervistato-da-blastingnews.html
Effetti della diversità di genere sull'allenamento
Quali sono le differenze di genere nelle massime prestazioni sportive? Da che cosa dipendendo le differenti performance tra uomo e donna? Quali sono i fattori che influenzano queste differenze? Articolo tratto dal libro "Manuale di fitness al femminile" della dottoressa Greta Tausani
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4072-effetti-della-diversita-di-genere-sull-allenamento.html
Storia del Parkour in Italia
Breve storia del Parkour in Italia, dalla nascita della "Pk Colosseum" e della "PKP" di Prato ai primi raduni e alla codifica della formazione. Articolo del dottor Calefato tratto da "Il Parkour in età evolutiva metodologia, didattica, valutazione"
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4071-storia-del-parkour-in-italia.html
HIIT: breve storia dell'allenamento intervallato ad alta intensità
Quando e dove nasce l'High Intensity Interval Training? Una storia che parte dalla Scandinavia, con il cosiddetto "metodo finlandese" di Pihkala e l'exploit olimpico di Hannes Kolehmainen, passando per la creazione del fartlek fino ad arrivare agli studi e ai protocolli di Izumi Tabata e James Timmons
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4070-hiit-breve-storia-dell-allenamento-intervallato-ad-alta-intensita.html
Cenni di citologia: la cellula
Analisi della cellula, unità strutturale e biologica elementare: citoplasma, ribosomi, mitocondri, lisosomi, reticolo endoplasmatico
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4069-cenni-di-citologia-la-cellula.html
Ginnastica Posturale: glossario orientamenti spaziali e mobilità degli arti
Glossario dei termini con cui si individuano gli orientamenti spaziali del corpo umano e la mobilità degli arti. Le parole che tutti i professionisti del fitness e della postura devono conoscere
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4068-ginnastica-posturale-glossario-orientamenti-spaziali-e-mobilita-degli-arti.html
Bambini: sport consigliati per fasce di età
Gli sport consigliati per fasce di età: a ciascuna fase della crescita il suo sport. Quale sport devono praticare (e perché) i bambini sotto i 2 anni, in età prescolare, tra i 6 e i 9 anni, tra i 10 e i 12 anni, in età adolescenziale. Articolo tratto dal libro del dottor Fabio Marino "A scuola di salute"
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4067-bambini-sport-consigliati-per-fasce-di-eta.html
Differenze antropometriche, dell’apparato cardio circolo respiratorio, metaboliche tra uomo e donna
Quali sono le principali differenze tra uomo e donna? Analisi delle differenze tra uomo e donna dal punto di vista antropometrico, dell’apparato cardio circolo respiratorio e metabolico. Articolo di Greta Tausani tratto dal libro Manuale di allenamento al femminile
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4066-differenze-antropometriche-dell-apparato-cardio-circolo-respiratorio-metaboliche-tra-uomo-e-donna.html
I "confini" del Parkour
Il Parkour è un movimento in forte crescita, ma quali sono i suoi confini? Cosa è Parkour e cosa no? Chi pratica il Parkour è un amante del rischio? Il Parkour è uno sport estremo? Chi può insegnare il Parkour? La risposta a queste domande nell'articolo di Antonio Calefato tratto dal libro "Il Parkour in età evolutiva metodologia, didattica, valutazione"
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4065-i-confini-del-parkour.html
Video: uso degli elastici durante l’allenamento
Breve video con utili consigli sull'uso degli elastici in allenamento
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4064-video-uso-degli-elastici-durante-l-allenamento.html
Coaching: l’ambiente di riflessione e la conversazione
Come funziona il coaching? Le regole fondamentali della riflessione e della conversazione. Il ruolo dell'allenatore e il team
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4063-coaching-l-ambiente-di-riflessione-e-la-conversazione.html
Preparazione Atletica e dintorni: lo sviluppo
Terza e ultima parte del nostro percorso nella metodica FMS - Functonal Movement System: sviluppare la capacità muscolare
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4062-preparazione-atletica-e-dintorni-lo-sviluppo.html
Coaching per lo sport: alleniamo la mente
Coaching, coach, coachee: andiamo alla scoperta del mondo del coaching e del coaching sportivo in particolare. A cosa serve il coaching? È utile per l'atleta? Come di diventa Coach?
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4061-coaching-per-lo-sport-alleniamo-la-mente.html
L'importanza della giusta motivazione
Analisi della causa principale dello scarso rendimento in palestra e il conseguente abbandono della pratica dell'attività motorio–sportiva: la poca motivazione
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4060-l-importanza-della-giusta-motivazione.html
A che età iniziare i corsi di propedeutica della danza?
Quando iniziare lo studio della danza? Dilettantistica o professionistica? A che età si può introdurre lo studio della scarpa da punta? A che età si può iniziare a “forzare” l’en dehors? E soprattutto: chi decide queste tappe? Leggiamo anche il parere del medico, Omar De Bartolomeo
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4059-a-che-eta-iniziare-i-corsi-di-propedeutica-della-danza.html
Il venditore di medicine: il complotto che non ti aspetti
L'ultimo anello di una pratica illegale che molte case farmaceutiche attuano, disposto a tutto per il suo business, ma con un complice che non ci si aspetta: quello che stringe tra le mani il farmaco!
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4055-il-venditore-di-medicine-il-complotto-che-non-ti-aspetti.html
Preparazione Atletica e dintorni: il mantenimento degli esercizi correttivi e compensativi
La Fase 2 della metodica FMS: la fase di mantenimento. La fase di mantenimento è caratterizzata dal raggiungimento degli obiettivi degli esercizi correttivi
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4057-preparazione-atletica-e-dintorni-il-mantenimento-degli-esercizi-correttivi-e-compensativi.html
Pilates Matwork: esercizi base
Esercizi base del Pilates Matwork. Gli esercizi vengono presentati dall'autrice con i dettagli dell'esecuzione e foto illustrativa
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4056-pilates-matwork-esercizi-base.html
Quanto sei disposto a pagare per restare fuori forma?
Sono disposti a pagare anche 250 euro di abbonamento mensile in palestra pur di non ottenere risultati, identikit dell’Italiano medio fuori forma, alla ricerca di un alibi costoso per non cambiare mai
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4054-quanto-sei-disposto-a-pagare-per-restare-fuori-forma.html
Preparazione Atletica e dintorni
Il giusto approccio dell’ atleta agli esercizi correttivi e compensativi
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4053-preparazione-atletica-e-dintorni.html
Per salvare le palestre occorre chiudere le palestre
Da poco più di un mese hanno riaperto le palestre, ma se vogliamo provare a salvarle occorre chiuderle subito, vietarle ai maggiorenni, e prevedere una multa per chi ci si avvicina con un borsone
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4052-per-salvare-le-palestre-occorre-chiudere-le-palestre.html
Fatta la chinesiologia, ora sono da fare i chinesiologi
Ancora una volta emergono le falle del sistema universitario nell’attribuire titoli a chi denota evidenti difficoltà di comprensione di una norma, che fa nascere la chinesiologia, ma dimentica di formare i chinesiologi
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4050-fatta-la-chinesiologia-ora-sono-da-fare-i-chinesiologi.html
NEAT e dimagrimento
Come e perché il corpo tende all'omeostasi. Il ruolo del NEAT nel dimagrimento
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4051-neat-e-dimagrimento.html
Da oggi è possibile richiedere il Certificato Europeo
Cos'è la Certificazione Europea? Come ottenerla grazie a NonSoloFitness?
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4049-da-oggi-e-possibile-richiedere-il-certificato-europeo.html
Ginnastica ipopressiva e ginnastica pelvica a confronto
Cos'è la ginnastica ipopressiva? Cos'è la ginnastica pelvica? Analisi anatomica e disamina delle differenze e dei benefici
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4048-ginnastica-ipopressiva-e-ginnastica-pelvica-a-confronto.html
Personal Pilates Trainer: i piccoli attrezzi
La cassetta degli attrezzi del Personal Trainer che si occuppa di Pilates: Magic Circle, Foam Roller, Soft Ball, Fitball, Elastico
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4047-personal-pilates-trainer-i-piccoli-attrezzi.html
Personal Pilates Trainer: i campi di applicazione del metodo Pilates
I principali campi di applicazione del Metodo Pilates: una disciplina per tutti
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4046-personal-pilates-trainer-i-campi-di-applicazione-del-metodo-pilates.html
Dalla sedentarietà all'attività fisica
Analisi dei principali modelli psicologici che regolano e governano i processi di cambiamento nei comportamenti per la propria salute, portando un sedentario a diventare un soggetto fisicamente attivo
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4045-dalla-sedentarieta-all-attivita-fisica.html